健身气功

2025年04期

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《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物，由国家体育总局主管，中国健身气功协会、中国体育报业总社主办。《健身... 展开

类型

双月刊

类别

体育

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第十五届全运会群众展演健身气功预赛在四川米易举行 6月14日至16日，第十五届全运会群众展演健身气功项目预赛在举行。 “我承诺：恪守职业道德，公正执裁，坚决抵制操控比赛行为！”6月13日开赛前一天，在第十五届全运会群众展演健身气功项目预赛赛风赛纪和安全工作动员会暨领队教练员联席会上，全体技...
2025年全国健身气功走基层专家巡讲活动（宁夏站）在吴忠举办 7月12日，历经5天的“2025年全国健身气功走基层专家巡讲活动（宁夏站）”圆满收官。本活动由国家体育总局群体司指导，国家体育总局健身气功管理中心主办，、承办，协办，秉持“传承干年养生智慧，赋能基层健康中国的理念，通过多元形式，为宁夏吴忠市...

调息，可致身心合一 八段锦预备势口令云：“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田”。那“屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田”的境界，实乃八段锦等健身气功的精髓要义。纵观健身气功各功法的起势与收势，“起势调息”“调匀呼吸”“呼...

健身气功·十二段锦经典用语溯源 与其他功法相比，健身气功·十二段锦有其独有的特点，《健身气功·十二段锦》教材（以下简称教材）说，这套功法“集修身、养性、娱乐、观赏与一体，动作优美，衔接流畅……”以笔者之见，该功法的用语也颇有功底。本文仅就其中的一些经典...
健身气功：身心和谐的奇妙之旅 在现代社会的快节奏生活中，人们面临着来自工作、生活等多方面的压力，身心疲惫成为了许多人的常态。与此同时，随着健康意识的不断提升，人们开始积极探寻既能强身健体又能舒缓心灵的养生方式。健身气功，作为中华民族传统体育文化的瑰宝，具有悠久的历史和...
“背后七颠百病消” 常见错误与变式动作应用初探 八段锦的背后七颠百病消，可以从“提（提踵）→控（控制）→颠（颠足）”三个节分点进行分解，练习中常见错误及正确做法如下表：背后七颠百病消动作虽简单易学，但功效确是不可小歔。笔者对动作稍加改动，可灵活应用于如下场景：变式动作1：脚踝训练—平衡...
《四季气韵》与《四气调神大论》的文化溯源 《黄帝内经·四气调神大论》作为中医养生学的经典纲领，系统阐述了人类生命活动与四时阴阳变化的内在关联。体育总局推出的健身气舞示范套路《四季气韵》，将传统养生智慧与现代健身理念相融合，通过舞蹈化的肢体语言，演绎出天人合一的生命哲学，构...
不可忽视的起势和收势 起势和收势是功法不可或缺的重要组成，它是功法的首和尾，起势为练功起始，收势为圆满收功。起势、收势与其他的功法动作一样具有同等重要的作用，切不可忽视和草率。然而，有些功友在习练健身气功时，对起势和收势极不重视，如起势时说话聊天，随便开步，两手...

四会教学法在健身气功教学的应用实践 在健身气功教学领域，四会教学法（会理论讲解、会组织练习、会纠正动作、会小结讲评）是提升教学质量、确保学员有效掌握技能的重要方法。作为一名健身气功老师，熟练运用四会教学法，能够帮助学员在健身气功学习中取得良好效果。一、会理论讲解：奠定学习基...

十三载健身气功情：以热爱为笔，绘就传承长卷 我是一名妇幼保健院的健康守护者，同时也是健身气功传播路上的坚定行者。13年来，汗水与欢笑交织，坚持与收获并行，这段旅程不仅是我与健身气功相互成就的成长史，更是一份文化传承的使命践行。在这条道路上，我从未停止自我提升，通过系统培训、竞技赛事、...
流动的四季，流动的气舞 站在的会场大厅里，当《四季气韵》的音乐缓缓响起，我舒展双臂，十五年太极拳的根基与近年习练的八段锦、导引养生功十二法，如泉水般融入这套新兴的健身气舞中。最后一个音符落下时，汗水滑落的瞬间，我忽然意识到：这不仅是一次健身方式的探索，更是一场传统...
我参加了全国健身气功·太极养生杖交流比赛 6月6日至7日，我参加了国家体育总局在举办的第一届全国健身气功·太极养生杖交流比赛暨段位积分赛。因这次比赛规格高（全国比赛）、档次高（邀请太极养生杖编创组组长、清华大学王玉林教授讲课）、门槛低（不需要选拔）、费用低（只需要三天的住...
健身气功：我的个人练习之旅与心得 作为一名大学生，我面临着繁重的学业压力和生活挑战。为了寻找一种既能锻炼身体又能舒缓压力的方式，我选择了健身气功作为我的日常锻炼项目。通过一段时间的实践，我深刻体会到健身气功对身心的积极影响，同时也积累了一些宝贵的健身经验。我第一次接触健身...
健身气功助我新生 我是一名健身气功受益者。首先要感谢国家体育总局组织专家编创的健身气功，受益无数人。其次要感恩我的老师王树泼先生，对我的辛苦教导，使我重获新生！ 2011年3月，我不幸查出双侧股骨头坏死，那年我44岁，当时去北京做了减压手术，但没有成功。20...