感悟健身气功的智慧——放松

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在练习健身气功进入“三调合一”的过程中，只要认真体悟，我们就能够清晰地体验到，所谓“放松”，是先放后松，“放”了之后才能“松”。无极桩是练好健身气功少不了的基本功，下面就以无极桩为例，从三个方面谈谈如何由“放”到“松”。

一、放弃对外部世界的关注，将意识由外转向内

每个人从呱呱坠地那一刻起，就开始将意识活动指向了我们身体之外的世界，进而慢慢学会用手抓东西、学吃饭、学走路、学说话……一切活动都是意识指向我们的身体之外。（剩余2484字）

试读结束

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