祝您健康·成长 (2023年12期) 电子版

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卷首语丨让“合理信念”成为成长的美好注脚

提及“成长”，我们并不陌生。成长犹如一篇篇等待谱写的乐章，等待着我们去谱写出一个个动人心弦的音符；成长也犹如摘抄本上的一首首小诗，等待着我们去根据诗歌的不同感情基调进行诵读。 在人生的长河中，成长是我们无时无刻不在经历和感受的一种生命印记。...

成长视线丨成长视线

▎爱吃炸薯条的人，患抑郁症的风险要比普通人高 一个来自中国杭州的研究小组在《美国国家科学院院刊》上发表论文，通过对14万参与者长达10年的跟蹤调查，发现经常吃油炸食品，尤其是爱吃炸薯条的人，患抑郁症的风险要比普通人高出12%，患焦虑症的风险...

成长赋能丨青少年如何培养阅读习惯

朱光潜是20世纪享誉中外的美学大师，也被誉为“青年人的导师”，不仅因为他从年轻提笔开始，就为青年人写作，更由于他曾经做过中学教师，又在大学里长期任教，比较了解青年人的想法，乐于为他们指点迷津。他那火热的情感，温文的态度，丰富的学识，无一不使...

成长赋能丨四步积极赋能，让考生自信满满

人为什么焦虑？是因为个人能量不足，能量不足导致自信不足，自信不足则导致焦虑。一个能量不足的人，就好像两脚踩在泥潭里，无处着力，越苦撑，越深陷。 我是一名专业心理咨询师，常年处理中小学生心理咨询个案。每年的3月到6月之间，请我赋能的初高中学生...

成长赋能丨运动：让我们获得从身到心的成长

一个人在运动时，能更好地了解自己的身体，照见自己的内心。运动所带来的不仅是身体的锤炼和素质的提升，更重要的是在挑战身体的极限中，获得内心的自律、自信和自由。 虽然目前还没有一种理论可以明确解释运动影响心理健康的作用机制，但大量研究都证实运动...

成长赋能丨激发学习内驱力

亲爱的孩子们： 你们知道吗，每个人的体内都蕴藏着一股强大的力量，那就是内驱力。这股力量可以让我们自发地去追求目标，克服困难，不断成长。而学习，正是我们成长道路上最重要的事情之一。今天，我想和大家分享一些提高学习内驱力的方法，希望你们能更好地...

成长感悟丨别丢掉

我从小就热爱美术，尤其是国画。水墨丹青层层渲染，或雄壮或幽静的一幅幅画面浮现于薄薄的宣纸上，令我沉醉。 “你现在学习那么紧张，没时间慢悠悠地搞这些画了。我们家地方也小，旧的画丢掉吧，毛笔什么的就送给正在学书法的苗苗吧。”我看着垃圾桶里那些发...

成长感悟丨成长路上，满是阳光

有风的时候，就将自己心中的舟推出来晒晒太阳。 ——题记 岁月之羽，掠过时间的河，我站在路途斑驳处，聆听内心萌芽的声音。推开成长的舟，我扬起风帆，驶向所期待的未来。 记忆里，外婆偏爱阳光。每当艳阳高照的午后，洒满阳光的院子常能看见那个些许佝偻...

成长感悟丨迷雾背后的光

成长路漫漫，从半人高的黄毛丫头，到意气风发的少年郎，我也曾迷失在浓雾之中，徘徊于岔路口前。那一段探寻自我的成长经历，我至今铭记于心。 是从什么时候开始，我对一切都失去了兴趣呢？我看着桌前干干净净的作文纸，心中剩下的只有烦躁。提笔，再不复先前...

成长感悟丨且听风吟

世上路简直难行，天堑，沟壑，人情。 ——题记 深冬，漫天的大雪似乎要将天地覆盖。我在朦胧的车窗上写下自己的名字。 下了车，冷冽的风呼啸过脸庞。我的脚落在雪地里，踩出“吱呀”的声音。寒风里伴我行走的，是早已落尽树叶的树，树叶选择在秋天将尽未尽...

成长感悟丨诗意旅程

成长是一个玄妙而又不可思议的变化过程。心灵的成长则更加玄奥。那么，就用我读苏轼诗词的角度来叙述一下我的成长过程。 “竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”这是小学的时候，我第一次认识苏轼的诗词。那一刻我明白了早起的鸟儿有虫吃，對待事情应该做先锋...

成长印记丨“谦”“静”提醒成长

在成长的单行道上，我不断奔跑，捡拾了许多，同时也失去了不少，唯有心中的执念，化为最好的作品，伴我同行。 受爷爷的熏陶，我很喜欢手持毛笔在印花纸上挥笔写字的感受。每每那时，我会有种轻松愉悦的解脱感，我曾称它为“理想境界”，爷爷总是慈爱地看着我...

成长印记丨成长的回忆

有人说成长是一种烦恼，无形之中给我们带来困扰。有人说，成长是一种蜕变，从幼稚的孩童走向成熟的大人。还有人说，成长是一场梦，但这场梦能改变你我。而我认为，成长更是一种经历，一种人生中不可磨灭的记忆。 成长·竹椅 记得我还很小的时候，...

成长印记丨拼搏

朝阳之下，绿茵之上，场地四周围满了激动的观众，天气虽寒冷，但也抵不过人群的热情。今天，是2022年“校长杯”校园足球联赛的总决赛，也是万众期待的一场强强对决。 距开赛只有10分钟了，两队的运动员们都在做着准备活动，球员们发达的肌肉和壮硕的身...

成长印记丨自我成长叙事

我总把自己包裹在温暖的巢茧中，却未曾想过破茧成蝶，探索绚丽的世界；我总满足于安逸平庸的现状，却未曾想过突破舒适圈，向外迈出那一步。 曾经很长的一段时间里，我都是个自卑、内敛的孩子。我不曾谈起内心的豪情壮志，不曾说起我敬佩千年前盛唐的李太白，...

同伴友谊丨让我快乐成长的“对不起”

在生活中，成长是我们都需要度过的一个阶段，不仅是我们生理外形的变化，我们的心理也在成长着，变得成熟。成长的过程必然是会有快乐、难过、悲伤等情绪，但有了这些，能让我们更好地理解成长。 记得在我读小学五年级的时候，学校举办了校春节联欢晚会。我和...

快乐学习丨考前焦虑怎么办

在人生的道路上，我们总会遇到各种挑战，考试就是其中之一。面对即将到来的考试，有些同学可能会出现考前焦虑的现象，感到紧张、担忧，甚至影响到大家的学习和生活。今天，我想和大家分享一些故事，以及应对考试焦虑的方法，希望你们能在考试中取得优异的成绩...

历史故事丨孔子绝粮：信念和毅力是克服困难的关键

春秋时期，孔子和他的學生们在周游列国的途中，曾经遭遇过一段艰难的旅程。在一次漫长的行进中，他们的粮食几乎耗尽，面对饥饿的威胁，大家都感到非常恐慌。 颜回是孔子最喜爱的学生之一，他年轻、聪明、善良，而且非常勤奋。在这次绝粮的困境中，颜回四处寻...

爱国教育丨高适：一首边塞诗，永远爱国

前段时间我看了《长安三万里》這部电影，电影是将高适的回忆作为视角，回忆李白以及唐朝的一众星光夺目的诗人。我对于高适的印象，只有一句：“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”。不过当我看完电影之后，便对高适充满了好奇，并查阅了关于高适的各种资料，这...

人体奥秘丨被反流物打败的食管

▎胃酸烧心，烧的其实不是心 很多人都有过这样的体验：饱餐一顿之后，正准备美美地消化一番，心里却像点燃了一把火，非常难受。其实这里的烧心和心脏没有关系，它只是一种常见的消化道疾病的症状，指的是食管的灼热。为了消化食物，人体的胃会产生胃酸和胃蛋...

我爱我家丨海棠依旧

傍晚时分，昏暗的天色从四周笼罩过来，陈年旧事像流水一般涌入脑海…… 是多久以前的事了？ 阳光被海棠花阻挡，斑斑驳驳，印在外婆的纯色衬衣上。小时候，我常去外婆家玩，村子里的男女老少朴实善良、热情好客，总会时不时给我送些好吃的。那时，傍晚的村子...

我爱我家丨我的爷爷

我的爷爷早先是一名军人，老家的门口墙上一直都挂着“光荣之家”的牌子。父母总是说这老头的脾气太倔了，就连奶奶跟姑姑也常常同他开玩笑地说：“你这么大脾气，没有人能伺候得了你。”是，就是这样一个严肃可敬、不苟言笑的老头却给了我无限的温暖。 起初在...

亲近自然丨沉醉镜泊湖绚烂的光影

镜泊湖，一个洗涤心灵的地方。走在镜泊湖的林荫小路上，两旁绿树成荫，我仿佛置身于童话世界。脚下踩着落叶，发出沙沙的声音，让人心情愉悦。每一片漂亮的叶子都像是大自然的馈赠，捡起来，感受那份宁静的美好。在这样的环境中散步，我的心灵得到了极大的放松...

画说成长丨学校有很多好朋友

學校有很多好朋友...

好书荐读丨追星星的少年

作者：杨 娟 出版社：江苏凤凰少年儿童出版社 ISBN：9787558424670 〇 内容简介 《追星星的少年》是青年作家杨娟新近推出的一部长篇小说，讲了三个不同时代少男少女投身长跑的故事。 14岁的盲人女孩星月了解到著名的跑步运动员阿...

轻松一刻丨《钢铁是怎样炼成的》（选段）

难道他能料到这种飞来的横祸吗？老天爷给了他一副什么都经受得起的、结结实实的身板。他回想起小时候跟风比赛，飞快地奔跑，爬起树来跟猴子一样灵活，四肢有力、肌肉发达的身子让他轻而易举地从这根树枝挪腾到那根树枝上。但是动乱的岁月要求人们付出超人的力...

轻松一刻丨动手动脑益智不停

名人名言 1.读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。 ——培根 2.生活中沒有书籍，就好像没有阳光；生活中没有书籍，就好像鸟儿没了翅膀。 &...

意志锤炼丨不被定义的成功

“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”“五色罗裙风摆动，好将蝴蝶斗春归。”古人对纸鸢有这么多寄托，而我对它又有什么独属于自己的寄托呢？ “爸爸，同学们的风筝都飞得好高，可为什么我们的风筝就像块石头似的，怎么都飞不起来呢？”我拖着一个自制的，和...

意志锤炼丨破茧成蝶

业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 ——题记 看着体重秤上的数字，看着体测的成绩，我的嘴角不禁微微上扬，我知道我手上的“茧”终于化成蝶。 从小我便是“易胖”体质，也就是喝水都胖的那类人，虽说平时我对自己的体重并不在意，可每当看着糟糕的体育...

意志锤炼丨梦想，汗水，坚持

梦想，是什么呢？一个荒诞而又美好的梦？一个触手可及的想法？一个无从下手去实现的愿望？我不知道。 时间追溯到一个月前，陈老师正向大家宣布：“下个月我们将会选出校篮球队的预备人选，大家要好好练，每天中午12点准时集训。” “女生能来吗？”一个小...