恋爱婚姻家庭·养生版

恋爱婚姻家庭·养生版 (2022年06期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志,恋爱婚姻家庭办刊宗旨是:坚持正确的舆论导向,向社会宣传女性,向女性宣...     展开
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目录
爱心公益丨如何让嗓子不难受
早晨刷牙恶心难受?慢性咽炎是凶手!如何让嗓子不难受呢? 1.适量饮水。 适量的饮水可以保持体内水分平衡,还可以充分地滋润声带。避免饮用酒精、咖啡等刺激性饮品。 2.睡眠充足。 不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活習惯...
乐寿丨荷叶,原来是一味解暑良药
◎策划整理/江媛媛 炎炎酷暑,望着满塘碧绿荷叶,心中顿觉一片清凉。赏荷采莲是我国很多地方盛行的消夏纳凉活动。南北朝的刘孝威在《采莲曲》中曾写到“金桨木兰船,戏采江南莲。莲香隔浦渡,荷叶满江鲜”。其实,荷叶的作用岂止是观赏?当荷花渐次零落,荷...
乐寿丨新冠肺炎防治百科问答(二)
外出不方便洗手时,怎么办? 外出不方便洗手时,可选用含75%的酒精的手消毒剂进行手部清洁,用消毒剂涂抹双手,持续揉搓15秒。特殊情况下,也可使用含氯或过氯化氢手消毒剂。应足量使用,要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润,两手相互摩擦足够长的...
乐寿丨爱出汗就是“虚”?还可能是“湿”和“热”
“虚汗”和“盗汗”未必“真虚” 在中醫学看来,出汗的生理过程被解释为“阳加于阴”,就是阳气蒸腾迫使津液外泄的过程。从中我们可以发现两点:一是出汗的过程需要阳气的鼓舞、蒸腾;二是汗液也是人体津液的一种,是蕴藏在体内的津液或水液,被阳气鼓舞、蒸...
乐寿丨入夏后,这几种病要提防
入夏后,一些夏季常見病往往也接踵而至,所以要提早防范,尤其是有基础疾病的人群,更要增强身体抵抗力。 拉肚子,不一定都是肠胃炎 夏季大量吃冷饮,容易引起腹痛、腹泻等。此外,夏天一不小心吃了不干净、变质的食物,也易患上急性肠胃炎。急性肠胃炎多表...
乐寿丨国医大师段亚亭:养生不是老年人的“专利”
退休是很多人停止工作、安享晚年的开端,但对于重庆市首批名老中医、重庆市中医院主任医师段亚亭教授来说,退休只是他放下行政工作、回归临床的一个转折点。至60岁退休时,段老已坚持从事临床工作30多年。2017年,89岁高龄的段亚亭被评为“国医大师...
乐寿丨瞎练毽子操,费腰
“从来没想过,长大后我还会因为踢毽子满头大汗。”要说最近的全网顶流,非刘畊宏和他的毽子操莫属。 “听刘教练的话,别让自己受伤。”“腰间的肥肉咔咔掉,人鱼线、马甲线我想要!”耳熟能详的旋律,欢脱的风格,和妻子、丈母娘的有趣互动……让刘畊宏的健...
乐寿丨镇痛药效果快,但不可常用
人吃五谷杂粮,有个头痛发热的小病是常有的事儿。头痛、腰痛、腿疼、牙疼等,在我们生活中也会常常遇到。因此,在我们的家庭药箱中,镇痛药应该是常备的药物之一。常见的有阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸、吲哚美辛、美洛昔康等。这些药物因具有退...
乐寿丨饭前服药与空腹服药区别大
很多人把饭前吃药理解为空腹服药,但是这种理解和做法,是错误的。 胃是一个中空的囊状器官,主要功能是暂时储存食物进行初步消化。成人的胃一般能容纳1~2升食物。正常人每日分泌胃液的量为1.5~2.5升,在进食和药物的刺激下,胃液的酸碱值会发生变...
乐寿丨老人拒绝服药怎么办
“我这辈子从没吃过药!干吗现在要吃药?”“吃这么多药,副作用得多大?”这样的说法虽然极端,但也代表了很多老人对用药的疑惑。关注以下5个方面,或许能帮老人好好服药。 1.关注关键药物。很多人错误地认为,对老年人来说,维生素和其他医生未推荐的补...
乐寿丨被隔离需准备些什么
新冠肺炎疫情复杂多变,突然接到被隔离通知,如何准备物品?如果自己居住的小区被纳入封控区或是管控区、防范区,出入会受到一定的限制,居家期间应注意什么? 居家篇 提前准备不慌张 如果小区被纳入封控区或是管控区、防范区,出入会受到一定的限制,生活...
乐寿丨各种“冷冻食品”能存多久?
新冠肺炎疫情防控期间,冷冻食品因耐储存、保质期长,成为家庭优选物资之一。 冷冻蔬菜:可以自己做 超市里的冷冻区有各种各样分装的冷冻蔬菜,如豌豆、西兰花、玉米粒、胡萝卜片等,建议大家适量存一些,没有新鲜蔬菜时可以应急。冷冻蔬菜从冰箱拿出来后,...
乐寿丨皮肤衣不等于防晒衣
夏日陽光暴晒之时,“防晒衣”“皮肤衣”“户外防晒皮肤衣”是各大商场热销产品,价格从一百多元到几百元,甚至上千元不等,消费者面对众多产品,往往一头雾水。 防晒衣是指具有防日光紫外线功能的服装,通过添加防晒剂或防晒涂层对日光中的紫外线进行隔离;...
乐寿丨唤醒食欲,酸爽一“夏”
◎策划整理/王蕾 酸,最古老的味道 我们提到五味的时候,都会习惯性地说“酸甜苦辣咸”。“酸”何德何能,被摆在五味之首? 一种比较常见的推测是,酸是人类所采用的最古老的调味。古老到什么程度呢?大约可以追溯到人类开始用火的时候。肉类和植物块茎烤...
乐寿丨夏天养生离不开“酸”
补气助眠——用点五味子 中医认为五味子味酸而甘,性温,能敛肺经浮热,可化痰渗湿、降火,常被用来治疗口疮溃疡,其实对于白天易出汗以及总感觉没有力气等症状的气虚患者来说,它还有一个妙用,那就是用五味子、麦冬,与人参配伍成生脉饮饮用。比如,工作比...
乐寿丨热出病来,可以这样吃
夏季闷热的天气,最容易诱发心脑血管疾病、胃肠炎等。中医专家教你如何通过饮食防热病,快来看看吧! 热伤风,对症喝汤粥 中华中医药学会副研究员庄干竹:夏季普通感冒常伴口渴、心烦等内热现象,所以民间又称热伤风。热伤风的食疗方很多,但千万不可“拿来...
乐寿丨新的“膳食宝典”来了
时隔6年,被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》终于更新了。4月26日,中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》。中国营养学会理事长、膳食指南修订专家委员会主任杨月欣等专家为大家梳理新版指南的变化。 变化一:6条核心推荐变8...
乐寿丨烹肉也需“小清新”
1 有别于秋冬时“浓墨重彩”的烹肉方式,步入夏季,烹肉食肉的方式都需“小清新”一些。夏季天气炎热,食用过于油腻之物,容易让肠胃超负荷运作。因此,想要在夏季满足吃肉需求,又不想给身体造成损伤,建议挑一些脂肪含量低的肉类食材,如兔肉、鸡肉、牛肉...
乐寿丨常吃葱,人轻松
葱是厨房里的必备之物,不仅可做调味之品,而且能防治疾病,可謂佳蔬良药。正如谚语所说“一天一棵葱,薄袄能过冬”“常吃葱,人轻松”。 中医学认为,葱味辛、性温、无毒,有祛风散寒、发汗退热、通窍解毒、活血消肿等作用,因此,能减少和避免心脑血管中血...
乐寿丨养好最有个性的脏腑
我们身体中有一个脏腑极有个性,其本体和功能阴阳区分极为明显,可谓南辕北辙,这个脏腑就是肝脏。现代医学证实肝脏与血压、血脂、血糖都有一定的关系,肝脏若有所伤,“三高”很可能会接踵而至。那么,我们该如何养好肝脏,如何预防疾病呢? 肝脏体阴而用阳...
乐读丨妈,抱抱
一 爸妈车祸离世那年,我只有5岁。叔伯们以轮流抚养我的名义,把赔偿款分了。至于外婆家,早就与我妈断绝了关系,听说是嫌我妈以小三的身份破坏别人家庭,伤风败俗。 我轮流在叔伯家住,过着寄人篱下的日子。直到一年后,周春妮主动提出把我领走。 周春妮...
乐读丨生活从一起吃药重新开始
结婚30年,他们的婚姻趋于平淡、寡味、无趣。 孩子已经工作,在外地不常回来。房子空了下来,被各自的寂寞和不满填满。平时,他忙他的,她忙她的,两个人甚至很少在家里同框。房子大,有四个房间,除了留给儿子的那间,她睡主卧,他睡次卧。两个人上班的时...
乐读丨时间与生命
一位菜农起早贪黑,推车赶集卖菜,辛苦了大半生,终于攒下了一些积蓄。可最近他得了重病,干不了活了,他便决定不再辛苦卖菜了,而且好好地享受一下生活,每天这走走、那看看,坐在院里晒太阳。 一晃,三个月过去了。 又见菜农在菜园里热火朝天地忙活着,邻...
乐读丨我在不丹看教育
1 我做了几十年教育,有“职业病”,到任何地方首先想到的,是了解当地的教育情况。到了不丹,我問导游的第一个问题是:不丹的教育是什么体系?学生上学要不要付费?用什么语言教学?国内有多少所大学?结果导游也被我问得晕头转向的,没有说出个所以然来。...
乐读丨沈秉成、严永华:耦园结佳偶,诗侣住诗城
◎策划执行/汪小年 他们的爱情,是一种宿命 男主角沈秉成,字仲复,号听蕉,浙江湖州人,早慧而好读书,道光二十九年(1849年)考中举人,历任苏淞太道道台、安徽巡抚、各地按察使等职。女主角严永华,出身于书香门第。如果说旧日的女子,最多不过有个...
乐读丨黄克智:遇见她等于搭上了“幸运号”航船
2018年,著名固体力学家黄克智院士过完91岁生日,正式办理退休手续。算起来,他从20岁参加工作到退休整整工作了71年。在退休仪式上他骄傲地说:“我不仅实现了清华老校长蒋南翔提出的‘为祖国健康工作50年’的目标,而且超出了21年!” 许多人...
乐读丨百岁郝治平:开国大将的传奇夫人
“延安相识未相知,太行始得互恋情。艰苦备尝开颜笑,生死与共爱更深。藐视敌顽如草芥,只知工作与斗争。三十四年虽往矣,堪幸儿女已成林。”这首名为《忆往事书赠治平》的诗,是开国大将罗瑞卿写给妻子郝治平的。 一 郝治平,1922年生于河南临漳县(今...
乐读丨一场特殊的“冬奥会”改写战俘史
1951年,抗美援朝第一次戰役结束后,志愿军政治部派出专人,开始筹备组建战俘营,对战俘进行集中管理。在这里,工作人员严格执行了优待俘虏的政策,尽一切努力改善“联合国军”战俘的基本生活条件。这里甚至还举办过一届特殊的“冬奥会”。 1952年6...
乐读丨“走狗”曾经是好词
在先秦时期,“走狗”是一个中性词,多指猎犬。《战国策·齐策四》:“世无东郭俊、卢氏之狗,王之走狗已具矣。”也指替人效力者,如《史记·越王勾践世家》:“狡兔死,走狗烹。” 在我国文艺史上,“走狗”一词,还曾用来比喻甘愿做他...
乐知丨个人养老金制度出炉
《国务院办公厅关于推动个人养老金发展的意见》(下称《意见》)已公布,这意味着备受关注的个人养老金制度正式出炉。 《意见》指出,在中国境内参加城镇职工基本养老保险或者城乡居民基本养老保险的劳动者,可以参加个人养老金制度。个人养老金实行个人账户...
乐知丨因疫情封控遭辞退?违法!
因为疫情封控无法准时到岗 “老板,我因为老家疫情封控无法准时到岗了。” “对不起,你被辞退了。” 疫情防控期间封控在家,收到上班通知,员工向老板说明因为疫情无法准时到岗,竟收到解除劳动合同通知书。近日,浙江绍兴上虞法院受理了这一因疫情防控期...
乐知丨微信“亲属卡”成诈骗新工具
故事:微信被盗后损失1.2万元 “我有很多朋友在延安,平时联系少,微信被盗后,有位朋友联系我说,他3月29日一大早就收到我发的微信,说是我家人生病住院了,急需用钱,但我微信被限制提现,需要他帮忙。”冯女士说,她查看了微信被盗期间的聊天记录,...
乐知丨平台主播属于劳动者吗?
随着信息化的发展,网络直播已成为一种新兴的销售模式,可如果主播与经纪公司发生纠纷,那么双方要依何种关系处理呢?是劳动关系还是合作关系?郑州高新区法院审理了一起网络直播合同纠纷案件,对双方争议焦点——所签的合同是否为劳动合同做出认定。 基本案...
乐知丨酒驾“电动车”竟然也会涉嫌犯罪?
老董骑电动自行车到镇上喝喜酒,老伙伴们相见分外热闹,在众人劝说下,他中午喝了半斤多白酒。下午,醉醺醺的老董骑车回家,在一个拐弯处将江某撞倒,导致江某受伤。随后,江某报警。 经测试和鉴定,老董体内的血液酒精含量为177.4mg/100ml,已...
乐活丨岳红:结在绳上的人间烟火
與绳结下不解之缘 在人类的生产和生活中,绳子是一种奇妙的存在,它看似寻常,却是不可或缺的生命经络。 绳子系在牛鼻子上,再倔的牛也得乖乖听使唤。 绳子挂在墨斗上,木工可以用它“调就栋梁材”。 绳子结成网,一条条活蹦乱跳的鱼就跳到了餐桌上。 绳...
乐活丨汤飞凡:战“疫”专家的不凡人生
汤飞凡是中国投身病毒学研究的第一人,被后人尊称为“中国疫苗之父”。他一生深耕疫苗研发,每个中国人身上至少有5种疫苗中浓缩了他的智慧。 立志做“东方的巴斯德” 汤飞凡1897年出生于湖南醴陵,1912年,汤飞凡考入湖南甲种工业学校金工科学习。...
乐活丨“结巴老爹”:“拍”出人生老来乐
身穿休闲装,脚蹬运动鞋,胸前挂着一支写有大大的“馋”字的话筒,64岁的“结巴老爹”坐在辽宁大连不足80平方米的家里,熟练地对着手机屏幕,一边品尝着价位不同的鱼子酱,一边用大连方言和网友聊着他的品鉴感受:“说实话,真没觉出有啥不一样,都挺咸的...
乐活丨后谕时代,我们该怎样生活
十字路口红灯转绿,我正准备启程,被一个老太太颤巍巍地拦下来:“师傅,某某学校招待所怎么走?” 我模模糊糊记得地点,正在思考如何搜索时,一群中学生模样的人停在我们身边。其中一个对我们说:“阿姨,奶奶,你们别急,能查到的。”他们迅速查出了那招待...
乐活丨爱发脾气是病,得治
俗话说“江山易改,禀性难移”,人的性格真的无法改变吗?实际上,这句话是说人的脾气、性格有稳定的一面。但脾气也并不是固定不变的。脾气是人和环境互动的结果,脾气的好坏与遗传因素、后天家庭氛围和社会环境有着密切关系。 脾气好坏是天生的?其实,爱发...
乐活丨3个“没必要”,缓解中年焦虑
记得第一次看脱口秀大会,童漠男说别的妈妈微信名都是“檀香深处”“宁静致远”等,他妈妈就3个字——“没必要”。别的妈妈焦虑的事情,在他妈妈这里都只有3个字——没必要。由此想到以前听到的九字箴言——“没必要,不至于,算了吧”,其实我们若有这9个...
乐活丨孙道临:老年人应该“贪玩”些
著名表演艺术家孙道临在工作、生活中总是十分乐观,身体也比较健康,他自己总结,这与幸福的家庭密不可分。 孙道临出道很早,扮演的角色又都是正面角色,形象充满男性魅力,曾经也是万千女性心中的偶像。因为对艺术有着同样的追求,1962年,孙道临与越剧...
乐活丨吴丽芳:做粮食安全“守护者”
一 最近这段时间,吴丽芳一直在忙着“智能育种加速器平台”建设选址的相关工作,奔波劳碌却乐此不疲。 “把人工智能应用于育种研究,可以全方位应用生物、物理、制造、光学等各学科技术,将大幅度提升我国生物育种基础研究以及原始创新的能力和水平,这是我...
乐活丨皖南“村花”助力乡村振兴
崔云,安徽省宣城市旌德县庙首镇妇联执委、庙首镇卫生院护士。曾荣获全国第二届“百个巾帼好网民故事”(公益慈善类)“宣城好人”“宣城市最美执委”“淘宝2019年度人物”等荣誉称号。 帮全村人花钱的“村花” 旌德县东山村有1100多人,四周被大山...
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