如何让嗓子不难受

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早晨刷牙恶心难受？慢性咽炎是凶手！如何让嗓子不难受呢？

1.适量饮水。适量的饮水可以保持体内水分平衡，还可以充分地滋润声带。避免饮用酒精、咖啡等刺激性饮品。

2.睡眠充足。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯。

3.勤漱口。每天早上及睡前、饭后都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。（剩余136字）

试读结束

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