老年博览·下半月

2023年02期

收藏成功

微博空间微信

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

类型

月刊

类别

家庭养生

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

￥8.00 ￥4.89

原貌版试读单本购买

修补与放弃 看别人莳花弄草，种种可爱，很是羡慕。轮到自己，却怎么也养不好。隔壁邻居有一座鸟语花香的园子，每次路过，一园花草精神抖擞。请教秘诀，简单答：去粗取精，弃坏换新。不是什么良方妙策，只是学会放弃而已。阳光雨露、水土肥料面面俱到，还养不好的，最好...

花甲之戒 人过花甲，怕的是什么？以前读《论语》中的“君子三戒”，其中有句话深得吾心：“及其老也，血气既衰，戒之在得。”人过花甲，已步入老年，身体和精神都大不如年轻时。此时，得失心太重，想在事业上和年轻人一较高低，难免会力不从心。逆势而行，往往不是好...
我家的“咬春宴” 每年立春这天，我都要为家人准备一桌“咬春宴”。寓意是，把春天“咬住”，美好便会永驻。我的这个习惯，源于母亲的影响。小时候，家里条件有限，母亲一般不会做什么“咬春宴”。不过，她总会在立春这天让我们“咬萝卜”。把萝卜切成薄片，轻轻地咬上去，细...
父亲在春天 春天一到，父亲就变得喜气洋洋，仿佛一棵在冬天里等待了很久的树，终于迎来春暖花开。父亲开始在院子里收拾他的农具，锄头、镐头、镰刀、耙子等，该擦的擦，该磨的磨，如同一位准备出征的战士。我和母亲见父亲的精神头儿随着春天的到来逐渐旺盛起来，都会忍...
老北京油盐店 在老北京的大马路上、小胡同里，油盐店随处可见。虽生意不大，东西也不贵，但它是民生所系的一个重要所在。记得小时候我家胡同口把角儿，就有一家油盐店，我们管它叫“小铺儿”。一间门脸儿，蓝布门帘、高台阶，这在当时算是小店儿。门旁左右对联为：“调和...
有闲情才是人生 闲情是一种心境，不忧不惧，不慌不忙。有闲情的人应对世事，淡定从容，旷达洒脱。世事无常，人这一生活的是心情，聚散离合虽不可控，但喜怒哀乐由心。面对诸多拂意事，少些沮丧和颓废，多点儿释然和达观。心有二三闲情，纵使身处困境，也能活出璀璨；纵使万...
叶万祥、陶广明：当好“三员”，守护绿水碧波 在江苏省镇江市古运河畔，经常会看到一对老夫妻的身影，他们时刻关注着河道情况。他们是叶万祥、陶广明，江苏省第二届“最美民间河长”，也被大家亲切地称为“夫妻河长”。叶万祥和陶广明是镇江市润州区金山街道迎江路中心社区的一对老党员夫妻，居住在金山...
孙宁生：乌蒙山中的一支烛光 2011年退休后，孙宁生远离家乡，陆续到云南省曲靖市麒麟区茨营乡、贵州省毕节市威宁县哈喇河乡等贫困地区的农村学校义务支教。10年中，在他的努力下，300多名贫困学生得到资助，其中30多人考上大学。扎进乌蒙山，照亮山区孩子求学路当年，孙宁...
古人的时尚发型 在中国古代，古人确实一直都有留长发的传统，不好打理的问题也的确存在；但如果说古人没有潮流发型可以选择，那就纯属无稽之谈了。古人对自己的头发是非常重视的。孔子有言“身体发肤，受之父母”，正因如此，古人才十分爱惜自己的头发，有些时候，甚至将头...
红薯：从街头美食到养生佳品 有上千年历史的古老作物红薯总是和土豆、山药、芋头之类的作物纠缠不清，让人误认为这些富含淀粉的植物都是一家人。其实，如果单从植物学分类上看，区别一目了然：红薯是旋花科番薯属，土豆是茄科茄属，山药是薯蓣科薯蓣属，芋头则是天南星科芋属。也就是说...
国家级非遗“火老虎” “火老虎”是一种传统民俗表演形式，至今已有千年历史。“火老虎”仅流传于安徽省凤台县的山口村和淮丰村，因其表演方式为点燃扮虎者身披的特制虎皮，以火花显示老虎的形象而得名。2008年，“火老虎”被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录。 “火老...
百岁老人与百年书店 在苏州，有这样一家书店，只卖古旧书籍。在这家书店里，每天早上9点到下午4点，都有一位老人静静地坐在进门旁的椅子上，春夏秋冬，从未间断。这家书店与这位老人，是这条小巷的一道风景，因为有了这一组合，才有了今天的故事；也因为这一组合，才让人们看...
老天津的二月二 二月初二，“龙抬头”。清晨，老天津家家户户要举行“引龙”仪式，就是用灰末、谷糠或黄土，由家里撒到河边，然后再撒回来，这叫“引钱龙”。以此表示把“懒龙”引出去，把“勤龙”引回来，寓意一年之中勤劳致富、勤俭持家、风调雨顺、五谷丰登、财源不断。 ...
母亲的“咸菜外交” 让我不解的是，每到冬天腌咸菜时，母亲总是特地多腌制几大罐，远远超出我家需要的量。母亲说：“我专门多备些，好送给亲友们。” 每当家里有人来做客，母亲总是从咸菜罐中捞出一些，或凉拌，或生吃，或蒸、炒，总是能把朴素的咸菜做出别样风味。每当有客人...
翘课婆婆 阿优的婆婆老宅装修，要搬来阿优家住一段时间。阿优的婆婆本在乡下住，阿优和丈夫一个月回婆婆家一两趟，和婆婆的交流也仅限于客套问候，聊聊饭菜，聊聊孩子。有同事给阿优出招儿：等婆婆来了，可以教她使用智能手机，教她用手机打车、点外卖、购物，也可以...
它们让整个城市“松弛”下来 每一家馆子做的菜可能都略有不同，即便是同一个师傅，教出的徒弟手艺也会不一样。但是，成都的众多餐馆有一些相同的地方，比如都会有泡菜、豆瓣酱和红油。成都的泡菜和外地的咸菜不同，和朝鲜族的泡菜也不一样。成都的泡菜，腌制时间很短，在泡菜坛子里放一...

海上图书船 “望道号”是迄今全球最大水上书展的举办地，也被称为“浮动书市”。这艘传递着书香的海上庞然大物于2023年1月4日抵达埃及东北部的塞得港，为埃及举办书市专场。 “望道号”长达130多米，排水量超过1.2万吨。它建造于1973年，后来经过现代化...
瑞典的“充电公路” 为了实现“率先成为不使用化石燃料的清洁能源型国家”和“力争到2030年让公路上的车辆实现零排放”两大目标，瑞典政府号召民众购买纯电动汽车。然而，尽管纯电动汽车具有无污染的优点，但由于其续航里程过短，经常出现车子在半路抛锚的现象，所以瑞典的广...
马德里赶羊节 在西班牙马德里，每年10月底到11月初的某个星期日，会隆重举行赶羊节。上千只羊在十几名牧羊人的驱赶下，浩浩荡荡地横穿马德里，前往西班牙低地温暖地带过冬。 1994年，马德里市政府正式将赶羊节定为节日。节日当天还有不少助兴节目，比如羊群到来前...
医生“许三多” “报告‘三多’同志，我们很好！”中秋小长假期间，在外做医疗保障工作的武汉市东湖医院心内科副主任医师许三雄打电话询问患者情况时，一位八旬爷爷这样诙谐地回复。获评武汉市“我心目中的好医生”后，许三雄才知道患者背后叫他“许三多”——“逼”着患者...
退而不休，银发族重回职场 近年来，“银发就业者”呈现出日益增多的趋势，相当一部分老年朋友有意愿发挥余热，退休后选择再度就业。 “退休后什么事情也不做，是很难熬的。老人应当尽可能长时间地保持参与社会活动的热情。”65岁的邹建国说。邹建国年轻时是公司的技术骨干。60岁...
“敲”出好身体，“舞”出夕阳红 “金秋腰鼓队”是一支社区老年人自发组织的腰鼓队伍，江西九江不少庆典活动、比赛都活跃着她们的身影，给观众留下了深刻的印象。有缘腰鼓来牵线 “咚锵，咚咚锵……”晚饭后散步路过甘棠公园，经常能听到阵阵欢快的腰鼓声。循声望去，20多名妇女正身挂腰...
普法讲堂：人民法院贯彻实施《民法典》典型案例 ·案例·刘某起与刘某海、刘某霞、刘某华遗嘱继承纠纷案基本案情刘某海、刘某起系刘某与张某的子女。张某和刘某分别于2010年、2018年去世。刘某起持有遗嘱一份，为打印件，加盖有立遗嘱人张某人名章和手印，另见证人处有律师...
为什么吃饱之后会犯困 几乎每个人都有吃饱发困的经历。这其实涉及一系列的生化反应。假如你吃完一顿饭，那么接下来你需要花30～40小时的时间来消化并排泄这顿饭。你吃下的肉、蛋、奶、鱼这些富含蛋白质的食物里，都含有一种叫色氨酸的人体必需氨基酸。而色氨酸可以促进血清素...

秦大河：一片“冰心” 从数学老师到冰川科研人员 1947年1月4日，秦大河出生在黄河之滨的甘肃省兰州市。高中毕业后，他考入兰州大学地质地理系；大学毕业后，他被分配到甘肃省和政县第一中学教数学，是全校有名的严厉老师。教师职业是高尚的，他从不敢敷衍。但说老实话，他也...
张爱红：临摹18年，让克孜尔壁画走向世界 日前，中国民间艺术最高奖“山花奖”公布了2022年度入围名单，新疆画家张爱红的作品《龟兹189窟·为母说法》上榜。这幅克孜尔壁画临摹作品让人们惊叹克孜尔石窟艺术的独特神韵，更为画家深厚的艺术功力折服。张爱红出生在新疆生产建设兵团...
束怀瑞：做一个有情怀的农业人 束怀瑞，1929年生于山东淄博，果树学专家，中国工程院院士。听发言、下田间、进课堂，与专家和农民一起谈形势、讲技术、谋发展，如今的束怀瑞尽管身体不如以前硬朗，但他密切联系生产实际的作风没变，为果树产业发展、为农民服务的热情不减。扎根果园七...
漫话生活 ...
饮食坏习惯“吃掉”免疫力 良好的免疫力是身体健康最忠诚的卫士，构筑起抵御外界感染的大堤。在众多破坏免疫力的因素中，不健康饮食危害重大。北京协和医院临床营养科教授于康提醒，以下9个饮食习惯就好比“蚁穴”，会在不知不觉中侵蚀掉我们的免疫堤坝。不吃早餐。长期不吃早餐会导...
洗鼻子能预防病毒感染、缓解症状吗 一项研究表明，盐水冲洗鼻腔可以有效预防、减轻病毒感染。对于健康人群，每天进行鼻腔盐水冲洗，可以作为预防保健策略。清洗鼻腔有什么好处清洗鼻腔的好处可以概括为排污、排毒、促清洁和消肿。若鼻涕黏稠不易排出或者结痂，鼻腔冲洗有助于把这些“脏东...
缺牙老人如何保健 老年人的牙齿部分或全部脱落，会直接影响咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，老人应注意以下几点： 1.宜保持口腔完整，有利于提高食欲。缺牙老人应尽可能补牙、镶牙，或者装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。 2.宜多食富含维生素和矿物质的食物。 3...
静心莫如读书 “三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”翻开历史长卷，无论是在唐宋的夜晚，还是在明清的烛光里，都会出现一幅幅文人静心读书的画面。曾经，有研究对中国秦汉以来3000多位著名知识分子的寿命进行统计分析，发现其平均寿命高于同时代的非知识分子，这与国...