饮食坏习惯“吃掉”免疫力

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良好的免疫力是身体健康最忠诚的卫士，构筑起抵御外界感染的大堤。在众多破坏免疫力的因素中，不健康饮食危害重大。北京协和医院临床营养科教授于康提醒，以下9个饮食习惯就好比“蚁穴”，会在不知不觉中侵蚀掉我们的免疫堤坝。

不吃早餐。长期不吃早餐会导致营养不良、免疫力下降以及过早衰老等问题。一顿好的早餐包括：谷薯类（推荐全谷类和杂豆）、优质蛋白质（动物性食物）、奶豆制品以及蔬菜和水果。（剩余1517字）

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