为什么吃饱之后会犯困

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几乎每个人都有吃饱发困的经历。这其实涉及一系列的生化反应。

假如你吃完一顿饭，那么接下来你需要花30～40小时的时间来消化并排泄这顿饭。你吃下的肉、蛋、奶、鱼这些富含蛋白质的食物里，都含有一种叫色氨酸的人体必需氨基酸。而色氨酸可以促进血清素的分泌，血清素也叫5-羟色胺，该物质可以让人产生困意。另外，吃得太饱最明显的一个特征就是血糖会快速上升。（剩余101字）

试读结束

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