家庭医药·快乐养生 (2024年03期) 电子版

目录

养生观点丨少压情绪，多控行为

总是控制不住自己的情绪，情急之下说了伤人话，说完后就后悔，但又开不了口道歉……对很多人来说，“压不下情绪”给他们的生活、人际带来诸多问题，甚至因为伤害了别人而长期承受着内心煎熬，懊悔、内疚不已。控制情绪，成了许多人亟需学习的技能。 但是，情...

专题策划丨警惕糖尿病慢性并发症

糖尿病慢性并发症主要包括糖尿病大血管病变、微血管病变、糖尿病神经病变等。其中长病程患者糖尿病神经病变发病率可达40%～60%，糖尿病肾病、眼病发病率超过34%，心脑血管疾病发病率亦超过12%。这些并发症均会严重影响患者的生活质量，增加患者经...

专题策划丨防治糖尿病，要从自身体质入手

湿热体质 温热体质者体内湿气过重，湿邪阻滞脾胃，会影响脾胃的运化功能。这不仅会导致水谷不能正常转运，还会使得水液停滞体内，与热相结，形成湿热。这种体质容易导致消渴，其主要特征是脏腑功能失调，气血运行受阻。临床上常见口苦咽干、面赤目赤、尿黄便...

健康基石丨血脂异常的饮食建议

引起血脂异常的原因有很多种，有的是病理性的，有的是非病理性的。（1）饮食不当：如果经常吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖等食物，会导致血脂异常。（2）作息不规律：如果长期熬夜，作息不规律，就会影响人体新陈代谢的能力和水平，也会使脂质代谢紊...

健康基石丨广东凉茶：防病好选择

药用价值高 中医药在岭南地区有着悠久的发展历史。然而，由于粤属地区的人们对“药”有所忌惮，他们更倾向于选择具有独特疗效的性凉的药汤。这种药汤与日常药膳食疗的生活习惯相结合，逐渐形成了“凉茶”这种独特的广东特色文化。 早在秦汉时期，就有方士利...

健康基石丨肺康复训练，助力重症肺炎早康复

肺康复训练又被叫作呼吸康复训练，其主要是与患者自身的实际情况相结合，有针对性地采取相应的干预措施。现阶段，临床中主要有呼吸训练、上身运动训练、下肢运动训练以及下床活动等肺康复训练形式。 1.呼吸训练 腹式呼吸：这是一种常见的呼吸训练方法，也...

健康基石丨患有炎症性肠病，需注重营养护理

炎癥性肠病，是一种发生在胃肠道的慢性炎症病变，其中常见类型有溃疡性结肠炎、克罗恩病等。此类患者病情通常都会呈现出慢性发展、反复发作的趋势。同时患者营养风险也较高，普遍伴随程度不等的营养不良。这是因为发病后会引起各种胃肠道不适症状，比如出血、...

健康基石丨为什么儿童会对牛奶蛋白过敏

常见过敏原有4类 变态反应是一种疾病，因为免疫系统对无害物质的无端的攻击也会损害正常的身体组织，对人体的健康非常不利，通常会表现为皮肤瘙痒、呼吸困难、消化道不适等症状。引起人体过敏的因素被称为过敏原，能够引起儿童过敏的过敏原可以分为以下几类...

健康基石丨关注膝关节健康，且行且珍“膝”

它同时也是人体容易受伤的关节之一，长时间的过度使用、运动不当、缺乏锻炼等都会导致膝关节受损，体重增加、年龄增长也会危害膝关节健康。膝关节可能发生多种病变，无论是骨关节炎、滑膜炎、骨折，或是膝关节退行性病变，都会对膝关节功能产生损害，患者下肢...

健康基石丨做到4点有效缓解抑郁症

许多人错误地认为抑郁症只是一种情绪问题，而忽视了其与生理因素的密切关联。事实上，尽管目前抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，但有大量的研究资料显示，抑郁症的病因与发病机制涉及生物化学、神经内分泌、神经免疫学、遗传学、心理社会因素等多方面。个人遭...

康复指南丨了解心衰康复，呵护您“受伤的心”

心力衰竭是由心血管疾病，如冠心病、高血压、心律失常、瓣膜病等引起的结构及功能异常而导致的一种临床综合征。其有反复发作的特点，常由于感染、劳累、情绪、饮食异常等原因诱发，严重影响患者的生活质量。随着我国老龄化的到来，该病发病率呈显著上升趋势，...

康复指南丨支气管哮喘的预防和护理，你想了解的都有

支气管哮喘发作的原因有多种，其中一些主要的过敏原如真菌、棉絮、飞虫、羽毛、菌丝、禽蛋、牛奶、花粉、霉菌、动物的皮屑等都可能导致过敏反应。此外，非特异性理化因子如冷空气、汽油、植物油、灰尘及吸入烟等也可能引起哮喘发作。呼吸道感染，特别是病毒感...

康复指南丨认识胃病与胆囊结石：科学护理不再难

胆囊结石和胃病很相似 胆囊是人体胆道系统的一个重要器官，在人体中发挥着将肝脏分泌出的部分胆汁储存和浓缩的功能。胆囊结石是发生于胆囊中的结石疾病，主要累及胆囊。胆囊结石的主要成分为胆固醇结石，其形成与饮食、环境、遗传等多种因素有关。那么，胆囊...

康复指南丨儿童康复之光：重新认识作业治疗

3类儿童适合作业治疗 那么，哪些儿童最适合接受作业治疗呢？ 1.上肢活动受限的儿童：无论是由疾病、损伤还是其他原因导致的上肢活动受限，作业治疗都能针对性地设计训练方案，帮助这些儿童逐渐恢复上肢的正常功能。 2.手部精细运动功能存在障碍的儿童...

康复指南丨你了解血液透析吗

血液透析是一种将患者血液与透析液进行交换，从而清除血液中的废物和多余水分，维持电解质和酸碱平衡的体外肾脏替代疗法。原理是利用半透膜可以让水、电解质和部分小分子物质自由通过，而大分子物质则不能通过的特性。在透析过程中，患者的血液与透析液分别位...

康复指南丨孩子腹痛，家长如何应对

不是所有的腹痛都需就医 有些腹痛可能是轻微的，比如由于饮食不当或轻度外伤引起的，这些情况可以居家观察处理。 温暖腹部 当孩子感到腹痛时，可以在腹部敷上温暖的毛巾或者使用热水袋，这是因为温暖可以刺激神经末梢，降低疼痛感受，但要确保温度适中，以...

康复指南丨老年人要注重守护骨骼健康

定期进行骨密度检查 骨密度检查对于维护老年人骨骼健康具有重要意义。这是一种无创、无痛、安全的检查方法，通过使用先进的仪器设备，如双能量X射线骨密度仪或定量超声骨密度仪等，对骨骼中的矿物质含量进行测量，以准确地反映骨骼的强度和密度情况，从而帮...

传统养生丨更年期不好过？中医调理有妙招

随着年龄的增长，女性朋友们会经历一个特殊的生理阶段——更年期。这个阶段通常在45～55岁之间，伴随着卵巢功能的逐渐减退，会出现一系列的症状，如潮热、盗汗、心慌、失眠等，严重影响女性的生活质量。对于症状严重者，西医会采取激素替代治疗策略，但此...

传统养生丨中医药多管齐下，治疗慢性肾功能衰竭

病机在于脾肾不足，湿浊邪气积聚 CRF是慢性肾病进展至终末期的临床综合征，表现为肾单位及功能无法逆转性丧失。该病的主要症状包括恶心、呕吐、乏力、腰酸和夜尿增多等。随着疾病进展，可能影响神经、血液、呼吸、心血管和消化系统，最终发展为尿毒症期。...

传统养生丨中医调剂，将告别“抓药”历史

由唐代“药王”孙思邈首创 相传，“抓药”的历史起源于唐朝。药王孙思邈是唐代著名的医学家，他一生致力于临床研究和药物研究。孙思邈经常外出行医，所到之处，只要有好药材，他都愿意去采集。有时候，需要深入深山老林中；有时候，需要攀爬悬崖峭壁；有时候...

自测自疗丨8大症状，警惕缺血性脑卒中

缺血性脑卒中，又称为脑梗、脑梗塞，是一种由于脑部血液循环障碍引起的脑组织缺血、缺氧而导致的脑损伤疾病。这种疾病通常发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神心理障碍等危害，一旦发生，会给个人、家庭和社会带来沉重...

自测自疗丨得了糖尿病，如何预防糖尿病足

糖尿病足是指与下肢远端神经异常和不同程度的周围血管病变相关的足部感染、溃疡和/或深层组织破坏，是糖尿病最严重和治疗费用最高的几种慢性并发症之一。轻者主要表现为足部畸形、胼胝（俗称老茧）、皮肤干燥和发凉、酸麻、疼痛等；重者可出现足部溃疡与坏疽...

自测自疗丨预防甲亢，从点滴做起

易感人群包括7类 1.女性：女性比男性更容易患上甲亢，尤其是在生育年龄段，可能与女性激素的影响有关。 2.年龄：甲亢通常在20～40岁之间发病，尤其是在30岁左右。 3.遗传因素：有家族史的人更容易患上甲亢，可能与遗传因素有关。 4.自身免...

自测自疗丨血液透析，有11个注意事项

血液透析是肾脏替代治疗的重要手段之一，在维持患者的生命体征稳定和纠正代谢性酸中毒、电解质紊乱等方面发挥了重要作用。血液透析是以肾脏替代疗法为基础，通过人工方法代替肾脏的部分功能，达到清除体内过多水分及代谢产物，维持人体内环境稳定，使机体恢复...

自测自疗丨带你了解脑血管疾病

适当进行体育锻炼 平时可以进行散步、慢跑、爬山等活动，适当的体育锻炼能够增加体力，提高人体的抵抗力，还可促进全身以及脑部的血液循环，能够有效的避免脑供血不足的情况出现。进行适当的运动能够消耗人体内的热量，避免热量堆积导致肥胖，肥胖的病人较易...

自测自疗丨消化性溃疡5个常见病因

1.幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌（Hp）是一种常见的胃肠道细菌，它被确认为导致消化性溃疡的主要原因之一。这种细菌可以通过口腔-粪便传播途径进入人体，附着在胃黏膜上引起长期的慢性胃炎，进而导致黏膜发炎和损伤，最终形成溃疡。根除幽门螺杆菌是消化性...

药物养生丨孩子咳不停，该怎么用镇咳药

咳嗽是怎么回事？其实，这是呼吸道对各种刺激的保护性反射机制之一，为儿童呼吸系统疾病同时伴发的临床症状。借助咳嗽带来的气流冲击力，可及时将异物、痰液排出，保持呼吸道的清洁通畅，因此在孩子咳嗽的时候，不要盲目止咳。 孩子的鼻腔相对短小，支气管、...

药物养生丨老年糖尿病患者，合并用药要当心

目前老年糖尿病患者的治疗主要存在两种情况：一是怕吃药。一讲到“药”，很多老年人会去抗拒，怕吃药会有副作用不敢吃，怕产生药物依赖拒绝正规治疗；二是多病共存。老年人常常伴有糖尿病以外的其他慢性疾病，常常需要联合口服多种药物。那么，如何遴选出最适...

药物养生丨得了高血压，用药常识要了解

遵医嘱用药 高血压患者在维护自身健康和管理高血压的过程中，必须牢记一项重要的原则，即在医生的指导下使用降压药物。这个原则是高血压治疗的基石，旨在确保患者获得最有效的治疗，同时最大程度减少潜在的健康风险。 在高血压的治疗和管理过程中，患者必须...

药物养生丨5类常见药物，使用禁忌要牢记

抗生素 抗生素作为治疗细菌感染的主要药物，其有效性在医学领域中得到广泛认可。然而，滥用抗生素可能引发严重问题，其中最突出的是细菌耐药性的增加。细菌耐药性意味着细菌对抗生素的敏感性降低，使得原本有效的药物变得无效，从而增加治疗难度。在使用抗生...

药物养生丨家庭用药，应避免相互作用

合理用药4注意 （1）详细阅读药品说明书。药品说明书提供了对于每种药物的详细信息，包括用途、用法、剂量和副作用等，仔细阅读这些信息可以帮助我们更好地理解药物的作用和用法。此外，我们还应咨询医生或药师的建议，根据我们的具体情况给予合适的药物建...

抗老防衰丨警惕！过度疲劳会导致应力性骨折

小张是名跑步爱好者，上个月开始脚踝部会突然出现疼痛感，但休息较长时间后就会平息下来。考虑到自己在运动过程中并未出现崴脚或是摔跤的情况，所以就没当回事。可这个月初开始，疼痛变得剧烈起来，脚踝处还出现肿胀，他不敢再大意，前往我院就诊。结果骨扫描...

抗老防衰丨治疗帕金森病，要“三驾马车”齐拉

帕金森病主要是由于多巴胺神经元受损，导致的运动和非运动功能障碍。运动症状包括震颤、僵硬、小字症（笔迹变小或字母大小不一，字词挤在一起）和运动迟缓。非运动症状则包括睡眠障碍、嗅觉减退、吞咽或咀嚼困难、唾液过多、低血压、便秘、膀胱问题、疲劳、疼...

抗老防衰丨人到中年，谨防前列腺炎来找茬

前列腺是男性的附属性腺，许多人将之称为“生命腺”。前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流阻力相对较大。如果存在一些促使前列腺长期反复充血的因素，就会加重静脉的回流障碍，使局部血液淤滞、免疫抵抗能力下降；加之细菌在局部停留...

抗老防衰丨防治肾结石，要四措并举

实际上，肾结石并不是突然发生的，它的形成并非一朝一夕，只是平时可能未引起明显症状，所以未被察觉。而当肾结石阻塞尿路，导致尿液无法正常流动，引发肾积水时，就会引起剧烈的疼痛，临床称为肾绞痛。这种疼痛通常从后背开始，沿着腹部两侧向下腹部和腹股沟...

抗老防衰丨积极防治骨质疏松症，避免“致命”骨折

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要由骨骼缺钙引起，还表现为骨量低、骨组织微结构受损、脆性增加和易骨折。 骨质疏松症可分为原发性和继发性两类。继发性骨质疏松症是由骨质代谢疾病或药物因素引起的；原发性骨质疏松症又可细分为老年骨质疏松症、绝经后...

抗老防衰丨如何防治阿尔茨海默病？一文科普

岁月如梭，悄无声息地偷走了青春。对于阿尔茨海默病患者而言，它更是无情地抹去了他们的记忆。阿尔茨海默病（AD）是一种进行性神经退行性疾病，最初影响认知功能，并逐渐发展为影响日常活动和心理行为变化。随着人口老龄化的加剧，AD的发病率逐年上升，全...

抗老防衰丨牙周病，真的不是小毛病

牙周病是一个广泛的疾病范畴，涵盖了从牙龈炎症到牙齿丧失的各种情况。它不仅影响牙齿，还影响与牙齿相邻的牙龈、牙槽骨和牙周膜。根据发展阶段和严重程度，牙周病可分为轻度、中度和重度3种类型。 轻度牙周病（牙龈炎）主要表现为牙龈红肿和出血，但此时牙...

抗老防衰丨治疗冠心病，要“量体裁衣”

药物治疗 药物治疗是冠心病治疗的基础，可以控制病情，缓解症状，减少并发症的发生。常用的药物包括以下几种： 抗血小板药物 主要有氯吡格雷、阿司匹林等，可以抑制血小板聚集，避免血栓形成而堵塞血管。阿司匹林作为首选药物，一般情况下，没有禁忌症的冠...

抗老防衰丨中老年人反复腰痛，警惕“螃蟹病”

吴先生今年51岁，从去年9月开始感觉腰背部不时出现疼痛感。最初，他以为是日久劳作导致的腰肌劳损，就自行购买膏药敷贴，症状也有所缓解。但没过多久，腰背部的疼痛加剧，后来又进展到全身疼痛，甚至出现无法站立、走路，同时伴有感冒发烧的症状。感觉到情...

妇幼保健丨儿童保健，究竟“保”什么

国家就儿童保健提出了相应要求，1岁内儿童需进行至少4次保健，分为在3、6、9、12月龄；1～3岁儿童每年需进行至少2次保健；3岁以上儿童每年需进行至少1次保健。儿童保健涉及到的内容和项目比较多，包括各项生长指标检测、喂养与营养、心理行为测查...

妇幼保健丨产后恢复好，往后没烦恼

产后恶露 产后恶露是子宫虹膜脱落后所含的组织物，通过阴道排出而形成的，通常4～6周内完成排出。每个产妇恶露排出时间和排出量存在差异。为了降低感染的风险，建议使用卫生棉垫，如果产妇不小心弄脏了卫生棉垫或被尿浸湿，需及时更换。偶尔出现微小的血块...

妇幼保健丨儿童感冒怎么防

普通感冒具有自限性 6岁以下儿童平均每年会发生6～8次感冒，以秋冬季至次年的春季，感冒的发生最为频繁。病毒或细菌均可引起儿童感冒，尤以病毒性感冒多见，可占到感冒的70%～80%，常见的病原体有流感病毒、鼻病毒等；细菌感染可直接感染或继发于病...

妇幼保健丨孕期便秘，你可以轻松解决

孕期便秘，离不开4个原因 便秘是一种常见的临床症状，其特征为排便困难和/或排便次数减少、粪便干硬。如果你每周排便 根据引起便秘的原因，可以将其分为器质性便秘、功能性便秘和药物性便秘。对于孕妈妈们来说，孕期的便秘大都属于功能性便秘。 有人可能...

妇幼保健丨“糖”妈妈的烦恼

1.为什么会发生妊娠期糖尿病？ 妊娠期糖尿病是指妊娠期发生或者是首次发现不同程度的糖耐量异常，是妊娠期常见的合并症之一。原因主要包括胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。在怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能导致胰岛素的正常功能受到干扰。...

妇幼保健丨异常子宫出血，警惕内膜增生

雌激素水平偏高，刺激子宫内膜过度生长 子宫内膜增生是指子宫内膜过度生长，该异常变化的主要原因是患者体内雌激素水平相对过高。导致机体雌激素水平过高的病因分为两大类，一类是由于患者自身机体功能异常导致，即内源性雌激素升高；另一类是由于药物等外在...

妇幼保健丨产后抑郁该如何护理

内外因素共同作用引发产后抑郁 产后抑郁同时也被临床称作产后抑郁障碍，并不是独立疾病，而是一种出现在女性生产后4周内的抑郁症。随着人们对抑郁症患者的关注度不断提高，产后抑郁也成为了人们所重视的疾病，国际上提出产后抑郁发生率在10%～15%之间...

体检之窗丨肿瘤标记物升高≠患癌

肿瘤标志物检测影响因素较多 肿瘤标记物主要指的是人体内肿瘤发生和增殖过程中，由肿瘤细胞生物合成、释放或是机体对肿瘤细胞反应而产生的一类物质，这些物质存在于肿瘤细胞和组织中，也会进入到血液和其他体液，可以运用免疫学、生物学以及化学的方法进行检...

体检之窗丨关于肌电图，你了解多少

哪些症状需要做肌电图检测？ 通常来说，肢体麻木、无力的患者需要做肌电图检测，但已经明确仅因颅脑或脊髓疾病引起相关症状的患者，没必要做。从常见疾病来说，一些长期从事手部工作的人，如保洁、环卫、餐饮工作者，如果出现手部的麻木，一旦考虑是腕管综合...

体检之窗丨结直肠癌筛查，6类人群别躲

6类人群需重视 （1）45岁及以上的成年人：无论男女，45岁以后都应该开始进行结直肠癌的筛查。因为45岁以后，结直肠癌的发病率开始显著上升。 （2）一级亲属中有结直肠癌或结直肠息肉腺瘤病史的成员：由于遗传因素，这类人群的结直肠癌风险较高。对...

体检之窗丨超声检查前做足准备，不跑“冤枉”路

如今，超声检查已经是一种很常见的医学影像检查方法，我们去医院看病时，医生会根据患者的病情，开具不同部位的超声检查。但一说起超声检查，相信很多人都会想起自己检查时候的经历，要不就是需要排队等好久，再就是好不容易等到了，却因为不符合检查条件，要...

体检之窗丨带你了解医学检验“三大常规”

三大常规，即血常规、尿常规、便常规，是通过检测患者的血液、尿液、大便等基本指标，来大致确定患者是否患有相应的疾病。 血常规 血常规是最基础的血液检查项目，主要检查的是血液中的细胞部分，血液分为两个部分，一个是液体，另一个是有形细胞。血液中有...

体检之窗丨骨关节病变，肌骨超声一探究竟

骨关节病是随着年龄增大、体重增加、不良的生活和运动习惯，以及恶劣的居住环境引起的骨骼和软组织的相应病变，出现骨关节病时会导致患者关节肿胀、疼痛、僵硬、功能受限，最常受累的就是我们下肢负重的膝关节，骨关节病严重时会导致膝关节活动障碍，不能正常...

体检之窗丨检测幽门螺杆菌，哪种方法更准确

《中国家庭幽门螺杆菌感染的防控和管理共识报告（2021年版）》指出，家庭内幽门螺杆菌感染传播的问题需要引起重视，特别是共餐共具的传播，在一定程度上导致了幽门螺杆菌感染没有得到有效防控。有一项150对夫妻幽门螺杆菌感染的情况调查发现，一方是幽...

养生拾趣丨动物咬伤后，紧急处理很关键

首先，需要及早处理伤口。在发生被动物咬伤的情況后，早期处理伤口是避免狂犬病毒感染的重要步骤，可用20%肥皂水来清洗伤口，以及不断的用清水来冲洗及擦拭伤口，时间至少为15分钟。若是伤口较深的患者，则需要用导管深入伤口中进行清洗，以肥皂水做持续...

养生拾趣丨心肺复苏，“救”在你身边

心肺复苏（简称CPR），是一种紧急救治措施，用于恢復心脏停止跳动或呼吸停止的人的心肺功能。早期启动心肺复苏是提高心脏骤停患者存活率的关键，但国内大、中型城市中CPR实施率平均仅为4.5%。CPR培训可提高CPR实施率，但目前国内CPR培训率...

养生拾趣丨误入歧途，有“镜”无险

常见的气道急症之一 气道异物是指异物进入、停留或嵌顿在气管或支气管内的状态，是常见的气道急症之一。常见的异物有花生、黄豆、牙齿、骨头、硬币等。由于右侧主支气管管径较大、走向贴近于大气道中心线，因此大部分异物易落入此处。 那么，导致支气管异物...

养生拾趣丨晚期癌痛不必强忍，这些手段可以缓解

出现疼痛5因素 （1）到了癌症晚期阶段，癌细胞会开始破坏附近的健康组织，这时患者会出现疼痛感。肺癌晚期阶段，肿瘤可能侵犯胸壁、肋骨等部位，导致患者出现胸痛，而肺癌脑膜转移的主要症状就是头痛、呕吐。 （2）癌症晚期肿瘤对神经的压迫和侵犯，是导...

基层医生丨长寿要靠好口腔！老年口腔保健的3个秘诀

老年人易患的口腔疾病包括牙齿缺失、口腔癌、牙周病和龋齿等，这些疾病严重影响甚至威胁到他们的生活质量和生命安全。因此，老年人如何进行正确的自我口腔卫生保健，或在疾病早期做到及时干预以实现健康长寿，显得尤为重要。 纠正不良的生活饮食习惯 首先，...

基层医生丨疫苗：守护人类健康的科学防线

疫苗是针对疾病的病原微生物或其蛋白质、多糖或核酸，通过人工减毒、灭活、裂解、基因重组等方法制成，可以诱导机体产生保护性的免疫物质，用于预防、控制疾病的发生和流行的生物制品。接种疫苗可以有效预防多种传染性疾病，提高我们的抗病能力。 疫苗从使用...

基层医生丨宫外孕，比你想象的更危险

正常情况下，受精卵会在女性的子宫腔体内着床和发育，胎儿也会在母亲的子宫内发育。但是，由于多种因素，导致受精卵没能在子宫腔体内着床和发育，反而在其他部位进行生长，这种现象就叫做宫外孕。在医学角度上，宫外孕也被称为异位妊娠，是妇产科最多见的几种...

基层医生丨高血压药，你吃对了吗

科学服药是关键举措 首先，科学服药有助于稳定血压。高血压是因为血管内的压力过高，长期下去可能导致动脉壁受损，心脏过度劳累，甚至引发血栓。药物可以帮助降低血压，减轻这些不利影响，降低罹患心脏疾病和中风的风险。 其次，科学服药有助于维持稳定的血...

人体探秘丨免疫系统　如何保护身体免受疾病侵害

免疫系统生而有之 免疫系统主要有两个分支：先天免疫系统和获得性免疫系统。 先天免疫系统：这是我们出生时就具备的防御系统，它提供了一种广谱的保护机制，可以抵御多种类型的病原体。先天免疫系统包括皮肤、黏膜、巨噬细胞、中性粒细胞和自然杀伤细胞等组...

真假养生丨与传染病狭路相逢如何能全身而退

传染病是由各种病原体引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病，空气、飞沫、粪便、接触、血液等均有可能是传播途径。传染病的危害有大有小，部分甲类或乙类传染病一旦在人群中暴发，将造成严重的身体机能损伤甚至极高的死亡率；部分...

真假养生丨膝盖损伤后，该冷敷还是热敷

冷敷和热敷是两种常用的物理治疗方法，它们的作用机制不同。冷敷主要是通过降低局部温度以有效地限制受伤部位的血液流动，从而减轻肿胀和疼痛。同时，冷敷还可以降低感觉神经末梢的敏感性，减轻疼痛。 热敷则主要是通过提高局部温度来促进血液循环，从而提供...