家庭医药·快乐养生 (2021年09期) 电子版

目录

养生观点丨做好6件事，幸福不遥远

每个人都在追求幸福，希望人生是快乐的，但总有不如意的时候。为此，美国“积极生活”网站总结了6种能够增强幸福感的做法。 1.从小事做起。“积极事件”听起来好像是极度快乐的事或大善事，但其实无需这么“高端”，从身边的小事做起就行。如对身边的人微...

养生视野丨预防肿瘤10策

戒烟 吸烟是诱发多种癌症的高危因素，尤其会增加患肺癌的几率。烟草中有几百种有害物质，明确的致癌物质有69种。吸烟指数（每天吸食烟草的支数乘以烟龄）超过400的人群就是肺癌的高危人群。如果每天吸烟1包，连续吸烟超过20年，吸烟指数就是400。...

养生视野丨提升创造力需要多用发散性思维联想

提升创造力需要多用发散性思维联想 一个人是否具有创造力，往往影响着他未来的发展。近日，由加拿大麦克吉尔大学、美国哈佛大学和澳大利亚墨尔本大学的国际研究小组联合发表在《美国国家科学院院刊》的一项研究表示，通过命名不相关的词语，然后测量它们之间...

养生视野丨牛津大学研究：不学数学可能影响大脑发育

牛津大学研究：不学数学可能影响大脑发育 数学不仅是每个人学生时代的必修课，更是应用知识之一。英国牛津大学发表在美国《国家科学院学报》上的新研究表明，缺乏数学教育会对青少年大脑和认知发育产生负面影响。 在英国，学生年龄达到16岁就可自主决定是...

名人养生丨开国元老、副总理黄炎培，素食50年

黄炎培先生，我国近现代著名的爱国主义者和民主主义教育家，是我国近代职业教育的创始人和理论家，他以毕生精力奉献于中国的职业教育事业，为改革脱离社会生活和生产的传统教育，建设中国的职业教育，作出过重要贡献。他也是新中国的建国元老之一，是新中国开...

名人养生丨周恩来的“养生之道”

1971年6月，周恩来总理会见竹入义胜率领的日本公明党代表团一行。会见中，日本友人问周总理有什么“养生之道”？周恩来说：“在漫长的中国革命战争岁月中，有许多同志都牺牲了。为了把牺牲同志的工作都承担起来，我们活着的人更要加倍工作。我每天都以此...

特别策划丨秋季养生宝典

秋季是夏季与冬季的过渡季节，此时夏季的炎热未完全褪去，冬季的寒冷还未到来，一般是天高气爽，空气干燥。此时，为顺应自然的变化，人们的养生策略也该有所改变。下面就一起看看，秋季的养生重点。 秋季养生，莫忘心血管和胃肠道 《黄帝内经·六...

饮食养生丨患有胃溃疡，少吃9类食物

胃溃疡是指发生在胃内壁的溃疡。胃的内壁有一层能起到保护作用的胃黏膜，当胃黏膜由于某种原因（如幽门螺杆菌感染、药物）出现破损时，容易在该部位发生溃疡，即形成胃溃疡。患者除胃部疼痛不适，还会出现餐后腹胀、食欲不振、消化不良、体重减轻等症状。症状...

饮食养生丨两类调味品需要冷藏

调味品可以说是厨房中的金牌配角了，无论是豪华大餐还是家常小炒，想要做得有滋有味那是离不开调味品的。许多人习惯将调味品放在灶台旁边，便于随时取用。但有种说法称，调味品需要冰箱冷藏保存，否则就会变质、致癌，尤其是在天气炎热时更需要低温保存。事实...

饮食养生丨想吃海参，先问两个问题

海参营养价值高，但是如何挑选安全又营养价值高的海参让很多人犯难。专家提醒，想吃海参，先问自己两个问题！ 问题一：吃海参吃的是什么？ 答：是海参酸性黏多糖和海参皂甙而不是蛋白质！ 全世界有海参1100多种，其中有二十余种可供食用，而出产于大连...

饮食养生丨生地麦冬双雪汤

推薦：广东省中医院临床营养科 主要功效：养阴生津，润肠通便。 推荐人群：秋燥引起的大便干结难下、皮肤干燥人群。 原料：生地、麦冬、雪耳各10克，雪梨1个，冰糖适量（2～3人量）。 制作方法：生地、麦冬洗净后备用；雪耳去蒂清洗后用清水浸泡半小...

饮食养生丨高价无菌鸡蛋只是相对安全

面对“溏心蛋”的热潮，市场上也相继出现售卖的无菌鸡蛋，而且这些鸡蛋的价格远远高于普通鸡蛋，那么这些无菌鸡蛋是否会是“智商税”呢？ 无菌蛋因为鸡蛋品质的要求较高，其饲养环境要求十分严格，力求从源头减少母鸡携带病菌的可能；母鸡生下来的鸡蛋，一般...

饮食养生丨3个窍门煮出好面条

面条是人们日常饮食中极为常见的一种主食，而且面条在中国还有着悠久的历史，无论南北，总是有一群忠实的粉丝，在这些人的心目中，有着不可撼动的地位。其制作简单，食用方便，却有着别样的风味：北京炸酱面、朝鲜凉面、重庆小面、陕西油泼面、河南烩面、兰州...

饮食养生丨富含膳食纤维，吃葡萄最好也吃皮

葡萄是人们餐前饭后常吃的水果之一。但有人觉得葡萄皮涩而拒绝吃葡萄皮，这样做真的好吗？ 葡萄营养丰富，含有多种维生素和矿物质，除了水分，葡萄中的主要生物功效成分是膳食纤维和多酚类化合物。 膳食纤维具有缓解便秘、促进益生菌生长、调节血糖、增加饱...

明白消费丨警惕“投资养老”“以房养老”金融诈骗的风险

近期，有不法分子以投资养老、以房养老等名义进行虚假宣传，实质是非法吸收社会资金，扰乱金融秩序，侵害消费者合法权益。 手法之一：以投资养老为名诈骗养老钱 一些不法分子打着投资养老名义，承诺高利率回报且提供预留养老床位、预定养老房间等服务，向老...

明白消费丨普惠健康险如何物有所值

此前，“北京普惠健康保”面市，保障内容为每人每年保费195元，最高可享受300万元医疗保障，包括门诊、医保外住院责任和100种海内外高额特药费用等。如此低廉的保费，如此高额的保障，是否真的物有所值？ 稍加留意就会发现，与“北京普惠健康保”类...

运动养生丨脖子挂树治不好颈椎病

近期，辽宁沈阳有一位57岁的孙大爷在公园健身角自制树上牵引装置，自称能修复颈椎疾患，改善颈肩患处。很多人效仿他，将脖子吊在树上，跟随绳索摇晃前后摆动，有的甚至能够做到双脚离地，甚至还有网友不远千里地乘飞机来这里体验。对此，北京华信医院（清华...

运动养生丨运动后拉伸时间不宜长

对于经常参加体育锻炼的人来说，拉伸运动是肌肉放松的必备手段。通过拉伸，可以保持肌肉和关节的灵活度，降低发生运动风险的可能性。研究表明，运动后拉伸可使血乳酸浓度和肌肉酸痛程度下降明显，但肌肉等长肌力明显增长。这说明，运动后即刻进行拉伸运动，可...

运动养生丨老人怎么练脚踝

脚踝是脚部血液流经的重要部位，脚踝保持柔软灵活的状态，对健康大有裨益。下面几种活动脚踝的方法，老年朋友不妨試试。 强化脚踝 手扶楼梯扶手，双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上，脚掌其余部分悬空，踮起脚跟放下，再踮起脚跟再放下，共做10次。 上下...

运动养生丨户外运动警惕失温症

2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛中，受突变极端天气影响，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，最后造成21人遇难，8人轻伤。 失温可以致命且易被人忽视，亟待引起公众的重视。为此，记者采访了上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长、中...

运动养生丨为防癌每天5公里，竟“跑”进医院

50多岁的王先生3个月前刚做了肺癌根治手术，听人说多运动有助于康复和防止复发，他便坚持每天跑步5公里。但仅仅过了1个月，王先生就出现心悸、气短、乏力、怕冷等症状。他急忙来到浙江医院三墩院区肿瘤科就诊，最终被诊断为自发性气胸。浙江医院肿瘤科副...

康复指南丨多囊女性一定要做好4点

多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期女性最常见的妇科内分泌紊乱疾病，常见临床表现为月经不规律、排卵障碍性不孕、高雄激素相关表现（如多毛、痤疮、雄激素性脫发等）。除此之外，多囊卵巢综合征患者发生糖尿病、高血压、子宫内膜癌等远期并发症的概率比正常...

康复指南丨高血压患者，不要忽略4个细节

高血压是临床常见的慢性疾病，同样也是引发心脑血管疾病的危险因素，患者发生卒中、冠心病以及心力衰竭等疾病的风险显著高于普通人群。但如果能早期对高血压进行控制，可将风险大大降低。因此，高血压患者除了要长期服用药物，在日常护理过程中还应该注意以下...

康复指南丨缓解偏头痛，可以这么做

偏头痛，是很多人的老毛病。除了遗传因素，睡眠不好、压力过大、营养缺乏、用眼过度、抽烟酗酒等许多因素都会诱发偏头痛。虽然此病缠绵不愈，很难根治，但是我们可以采取一些有效的治疗和预防措施，缓解患者的痛苦。 常伴随恶心及视力模糊 偏头痛通常在孩童...

康复指南丨正确按摩才有益健康

作为一种以中医理论为基础的自然物理疗法，正确手法下、一定渗透力度的按摩对健康是有益的。倘若处于急慢性损伤疼痛发作期，或者接受了不恰当的按摩手法，那么推拿损伤是必然的。 筋膜是一种贯穿于身体的一层紧密结缔组织，从头到脚包裹缠绕着肌肉、肌群、血...

康复指南丨脚踝骨折康复只需3周

芬兰奥卢大学研究发现，3周时间的石膏治疗脚踝骨折效果可能比6周还要好。 研究人员选取247名平均年龄为45岁的患者，所有患者均为踝关节骨折，但无需接受手术。试验中，84名患者采用传统的石膏治疗6周，83名患者用相同方法治疗3周，剩余的80名...

传统养生丨中医治痔疮，无创又防复发

俗话说“十男九痔，十女十痔”，可见痔疮的发病率是非常之高的，特别是对于久坐或久站的上班族来说，痔疮更是一种常见的多发病。痔疮长在比较隐秘的部位，所以多数人觉得难以启齿，不愿就医，只是“干忍”或随便买点药对付。其实这种做法是非常不提倡的，痔疮...

传统养生丨中西医结合逆转萎缩性胃炎

現代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律，导致胃病高发。很多患者症状表现不明显，仅体检时查出患有慢性萎缩性胃炎等常见胃部疾病。一般认为，慢性萎缩性胃炎形成后，病变部位萎缩的腺体不能恢复，病变不能逆转，故得出慢性萎缩性胃炎不能治愈的结论。但临...

传统养生丨从脾论治糖尿病

糖尿病按其临床表现，如渴而多饮、饥而多食、小便频数、肌肤消瘦等，被归属于祖国医学中“消渴”范畴。既往述及本病者，论病变脏腑责于肺、胃、肾，论病机则以阴虚燥热概括，论治疗则专注于养阴清热。 然而，消渴病何以饮水连连不解其渴，所饮之水反直趋下焦...

传统养生丨出现眩晕症状不可忽视

眩晕是一种主观感受，是门急诊常见的临床症候群之一。有报道指出，眩晕是继发热和疼痛之后，门诊第三种常见的症状。随着人口老龄化程度的增加，眩晕症的发病率也呈逐渐增高趋势；而随着现代人的生活和工作压力较大，年轻人患眩晕症的比例也在不断上升。 眩晕...

传统养生丨肿瘤治疗，不能少了中医的身影

西医在治疗肿瘤的过程中，通常主张以驱恶为主，即找到病灶，切除病灶，杜绝癌细胞的扩散。对于不能进行手术的患者，则采用放化疗的治疗方案，以化学药物清理体内的癌细胞。以上方案都注重先驱恶，而对保本有失关注，虽短期内会使肿瘤缩小，但后期仍会复发，影...

传统养生丨内服外治，让骨头不再“脆”

按照2018年全国首个骨质疏松症流行病学调查数据推算，我国目前65岁以上人群中约有6100万人患有骨质疏松症。 骨质疏松症最严重的后果就是骨质疏松性骨折，也叫做脆性骨折，指轻微的外力甚至日常生活即发生的骨折，常见部位为椎体、髋部、前臂远端、...

健康自测丨不要被胆结石“吓破胆”

说到胆结石，有的人就被“吓破胆”：听说胆结石非常痛？要把胆割掉我岂不是没胆了？其实得了胆结石并不可怕，关键是我们要正确认识它。 胆结石是指人的胆囊或者胆管内产生的结石，又称胆石症，属于消化系统的一种常见病。好发年龄为40～60岁，女性发病率...

健康自测丨这种特殊的高血压更需警惕

最近，72岁的黄大爷因为低血压昏倒了，这让黄大爷感到很纳闷，自己明明是高血压患者，为何会被低血压找上了呢？于是，黄大爷便去医院找医生咨询，结果更让黄大爷感到疑惑。原来，黄大爷在站起来的时候血压很低，最低时收缩压小于120mmHg，舒张压小于...

自我疗法丨面对一氧化碳中毒，你能做些什么

在生产和生活中，含碳的物质燃烧不充分就会产生一氧化碳，如炼钢、烧窑、煤气管道漏气、煤矿瓦斯爆炸等都会产生大量的一氧化碳。吸入过多的一氧化碳会引起一氧化碳中毒，轻者出现眩晕、心悸、恶心、呕吐；重者出现意识模糊、深度昏迷，甚至可能死亡，必须要进...

自我疗法丨分清普通感冒和流行性感冒

感冒是生活中十分常见的疾病，通常可分为普通感冒和流行性感冒。因为具有自限性，所以很多人并不把感冒当回事。殊不知，感冒处理不当可能出现严重并发症影响预后，尤其是流行性感冒容易出现重症病例，甚至可能导致死亡。该如何鉴别普通感冒和流行性感冒？二者...

药物养生丨中药使用常见5误区

中医药是我国的民族瑰宝，在漫长的历史中积淀下许多经典药方。但若使用不对，则会影响中药的治疗效果。下面就来给大家介绍几种中药使用的常见误区—— 误区1：服用剂量越大，起效更快 俗话说：是药三分毒。在吃药这件事上，不存在大力出奇迹，擅自加大中药...

药物养生丨麻醉药品是把“双刃剑”

麻醉药品，是指对中枢神经有麻醉作用，连续使用、滥用或者不合理使用，易产生身体依赖性和精神依赖性，能成瘾癖的药品。其大致可分为以下几类：阿片类、可卡因类、大麻类及一些用于临床的合成制剂。麻醉药品由于具有强大的镇痛效果，在癌痛及其他疾病导致的剧...

药物养生丨辨证论治慢性胃炎

慢性胃炎是指由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症或萎缩性病变，其可分为慢性浅表性胃炎（非萎缩性胃炎）和慢性萎缩性胃炎两大类。慢性胃炎临床表现缺乏特异性，有症状者主要表现为上腹部不适、上腹痛、腹胀、食欲不振、嗳气、反酸、恶心、口苦等，约半数患者有隐...

药物养生丨抗生素，不正确使用危害多

抗生素可以说是每个家庭的常备药，自从其诞生以来拯救了无数人的生命。但是，滥用抗生素同样会对人体造成很多不良影响，其中最大的影响就是促进细菌对抗生素产生耐药性。世界卫生组织曾有报告显示，现每年有70万人死于抗生素耐药，至2050年，抗生素耐药...

药物养生丨这些药正在让你的骨头变脆

通常而言，骨质疏松好发于女性，特别是绝经后的女性，这是因为绝经后由于雌激素缺乏，可导致骨质疏松。另外，随着年龄的增长，老年人甲状旁腺素的含量增加，也可以导致骨质疏松的发生。有些人长期缺钙、营养不良、不活动等原因，也可造成骨质疏松。但是，由药...

药物养生丨曲坦类治偏头痛，越早应用效果越好

偏头痛是一种反复发作、一侧或双侧搏动性中重度头痛的疾病，多合并有恶心、呕吐、畏光和畏声等症状。该病发作时疼痛难忍，伴有难以名状的身心不适感，常导致患者无法继续正常工作，被迫休息，因此偏头痛也被归类为致残性疾病之一。据统计，我国偏头痛患者数量...

抗老防衰丨干预危险因素，远离血管性痴呆

近年来，“沉默的流行病”一词作为认知障碍的代名词经常被引用。随着临床对认知障碍的了解越来越多，医学专家开始认识到原来痴呆不仅仅是阿爾茨海默病，还有其他各种不同原因导致的认知障碍。今天我们就来说说继阿尔茨海默病之后另一个常见的痴呆类型——血管...

抗老防衰丨该如何对付泌尿系结石

泌尿系统结石是泌尿外科的常见病之一，根据结石所在部位的不同而分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石，但实际上它们的发源地都在腎脏或膀胱。泌尿系结石可诱发强烈疼痛，甚者会牵连阴囊、会阴、腰部，壮年男子都会痛得死去活来。那么，我们该如何对付...

抗老防衰丨恶性心律失常可致命，出现6种症状要警惕

据统计，我国每年发生心脏性猝死的人数大约达55万。心源性猝死是一种突发、严重的恶性室性心律失常，患者心跳变得特别快、特别乱，心脏不能正常工作，导致患者大脑、全身供血不足或者中断而死亡，常常来不及救治。这样的心律失常往往有两个非常重要的特征：...

抗老防衰丨切断传播途径，远离病毒性肝炎

据世卫组织统计，在全球范围内，每30秒钟就有1人死于肝炎相关疾病。肝炎是肝脏炎症的统称，通常是指由多种致病因素——如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及...

抗老防衰丨肚脐入路，胆结石腹腔镜手术一孔足矣

长沙的刘女士自去年发现胆囊结石后，因不愿手术便一直服药保守治疗，可不料结石掉入胆总管引发梗阻。近日，因反复恶心呕吐，刘女士赶到医院就医，然而，此时胆囊已失去功能，只能切除，好在通过微创手术治疗，胆总管中的结石被顺利取出，否则很可能会诱发急性...

抗老防衰丨从容面对更年期

围绝经期（过去称“更年期”）是女性自生殖年龄过渡到无生殖能力的生命阶段，包括从出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起，至最后一次月经后一年。尽管随着年龄增长，女性绝经是自然和必然现象，本身不是病，但此阶段女性可能因雌激素水平下降而面临各...

抗老防衰丨鼻息肉虽小，危害却巨大

关先生今年51岁，5年前在单位组织的健康体检过程中，发现左侧鼻腔有息肉，当时医生建议手术摘除。因为平时没有任何不适，关先生觉得“不碍吃、不碍喝、不碍睡”，没必要管它。今年初，关先生开始出现鼻涕中带血、鼻塞、呼吸困难等症状，于是通过手术切除了...

抗老防衰丨胸疼胸闷或是肺大泡惹的祸

今年15岁的小乐，在上学期间突发左侧胸疼、胸闷、气喘，且症状越来越严重，立即前往当地医院就医，在老家信阳当地医院检查发现有一个肺大泡，并且已经破裂，当地医院诊断为左侧气胸，并给予胸腔闭式引流，但小乐仍有症状，并未缓解。 在亲戚的推荐下，小乐...

抗老防衰丨慢性疼痛其实是病，该治

试想一下，如果有3个人，分别患有高血压、糖尿病和慢性疼痛，那么谁最难受？很多人可能会不假思索地回答慢性疼痛患者，因为除了疾病本身，他还要忍受疼痛的折磨。但与痛苦不匹配的是，面对慢性疼痛，大多数人宁愿忍着疼，也不愿就医治疗。 慢性疼痛是病，不...

抗老防衰丨晨起血糖高，别擅自加药

有些糖尿病人早餐前会出现高血糖的情况，但在夜里其实是呈现低血糖状态的。这主要是由于口服降糖药或胰岛素使用过量而导致夜间低血糖反应后，机体为了自身保护，使具有升高血糖作用的激素分泌增加，血糖出现反跳性升高。 在住院时，医生一般会在凌晨3点为病...

环境养生丨特殊餐具，让老人安心吃饭

随着年龄增长，很多老人手臂、手腕、手指力量变弱，有些老人还出现了不同程度的颤抖，影响日常生活，尤其是一日三餐，难以自己动手。而且，因为反应速度变慢、行为不再敏捷，老人就餐遇到风险时，往往不能快速规避，易造成意外伤害。 但即便如此，很多老人也...

环境养生丨空气污染可影响心理健康

尽管有大量文献记录空气污染与生理健康间的负面关系，但很少有人考察空气污染对心理健康的作用。 北京大学心理与认知科学学院研究人员使用3种不同实验设计来验证他们的假设，即空气污染会降低人们对他人的信任度。第一项实验中，参与者浏览受污染场景或干净...

环境养生丨新式晾衣架，杀菌禁忌多

近年来，层出不穷的新式晾衣架方便了人们的生活。继钢丝绳、手摇升降晾衣架后，电动晾衣架成为不少家庭的新选择。这类产品中，不少带有照明、烘干、紫外杀菌等功能，它们真的这么“神奇”吗？前段时间，上海市消费者权益保护委员会对25件电动晾衣架产品进行...

妇幼保健丨子宫腺肌症：“不死的癌症”

汪女士今年43岁，3年前开始，每个月来月经那几天，她必定要痛不欲生。最初，她以为自己是受了寒凉，招来了痛经，于是吃了大量的止疼药和暖宫药，但病情非但没有缓解，还呈愈演愈烈之势，到2020年已经发展到需要卧床休息的程度，同时伴随的腰酸腿疼、肛...

妇幼保健丨宝宝不爱吃饭，要对因处置

自打孩子吃辅食以来，妈妈们基本上每天都会为宝贝变换着花样地来准备食物，但很多时候却是家长费心做了宝宝不买账。每当孩子在饮食方面出现问题时，家长就会非常焦虑。因为适时、合理、足量的食物才能提供养营养和能量，才能有效地促进孩子们的生长发育。 是...

妇幼保健丨葡萄胎是怎么形成的

据《武汉晚报》报道，半年前，小李在家用驗孕棒检测出怀了“二宝”，想着自己已经有了头胎的经验，为了照顾小店生意小李未按时到医院孕检。随着早孕反应的慢慢消失，每天营养均衡丰富，小李的体重一天一天上升，肚子也越来越大。怀孕到5个月的时候，偶感腹痛...

妇幼保健丨这种哮喘，爱找女人和孩子

有一种特殊类型的哮喘，它特殊在：咳嗽是其唯一或主要症状，无明显喘息、气促等症状或体征；儿童和年龄大于50岁的中年女性发病率较高。它就是咳嗽变异性哮喘（CVA）。下面笔者就来介绍一下这种爱找女人和孩子，却容易被忽视、误诊的疾病。 久咳不愈是主...

妇幼保健丨掌握哺乳技巧，避免乳房疼痛

在产科临床工作中，我们常见到一些因乳头破裂、乳房胀痛等原因而不能顺利进行哺乳的产妇，她们因此而失去母乳喂养的信心或放弃母乳喂养。据研究报道，乳头疼痛是继乳汁不足之后第二大容易导致妈妈中止哺乳的原因。其实，哺乳应该是无痛的，如果哺乳让你觉得疼...

妇幼保健丨有必要买台家用胎心仪监测吗

目前，胎儿宫内窒息已成为围产期死亡的首要因素，而胎心监护则是发现胎儿宫内窘迫和决定临床处理方案的重要手段。故妊娠中后期，每次到医院产检时，医生都会用专用胎心仪帮孕妇听胎心并记录，以排除胎儿宫内窘迫的情况。现在，市面上出现了很多家用的智能胎心...

妇幼保健丨6类准妈妈，警惕妊高征

如果把十月怀胎比作西天取经，妊娠高血压综合征（简称妊高征）便是取经路上最常见、最棘手的妖魔鬼怪，稍有不慎便对母婴的健康造成影响，准妈妈们要当心。 妊高征伤母又伤子 妊高征是妊娠与血压升高并存的一组疾病，发病率在10%左右。该组疾病包括妊娠期...

妇幼保健丨剖宫产术后出血怎么办

“子宫下段剖宫产术+子宫B-Lynch缝合术+子宫左角加压捆绑术+盆腔粘连松解术+子宫动脉结扎术”，如果不是看到手术记录，很难相信这么多术式出现在一台手术上。据报道，近日，为了控制产妇晓雯的子宫出血，哈尔滨市红十字中心医院产科在为其进行剖宫...

体检之窗丨核磁共振：此“核”非彼“核”

说起核磁共振，大家应该都不陌生了。随着现代医学的发展，核磁共振在临床诊断中扮演着越来越重要的角色。但是，大部分人对核磁共振都是一知半解，甚至有些人通过字面意思认为该检查存在“核辐射”，故在医生开出该检查时会不假思索地拒绝。其实，核磁共振的“...

体检之窗丨超声造影，让病灶无处遁形

自上世纪60年代以来，随着医学、机械材料、计算机、电子工程技术的飞速发展，超声医学诊断仪器的性能不断提高、功能不断完善、用途不断扩展，特别是超声造影的出现，更被视继实时灰阶超声（B超）、彩色多普勒超声之后超声医学的第三次革命。 超声造影检查...

体检之窗丨慢性胃炎要做哪些检查

早上，社区的张阿姨来到我中心咨询：最近胃口不好，嗳气，口中发酸，到药店买了养胃颗粒及达喜，吃了几天稍有好转，但胃口始终不好，想去医院检查一下，又不知道该做什么项目？张阿姨的问题很有代表性，俗话说“十胃九病”，现在很数人都有慢性胃炎，但很少有...

体检之窗丨CT和MRI有什么区别

随着医疗技术的迅速发展， CT和核磁共振（MRI）检查逐渐成为医院常用的检查手段，可以查出病灶的具体成像，从而帮助医生掌握患者患病部位的实际情况，为临床诊治提供有效依据。实际就医过程中有些患者发现，有时做了CT还要做MRI，做了MRI也可能...

体检之窗丨四维彩超更高级吗

小赵怀孕18周了，近期准备做B超检查。她在网上搜索，看到很多宣称“0岁写真”“彩超革命性突破”的四维彩超广告，这让她陷入“二、三、四维彩超该选谁”的困惑。那么，四维彩超是否真的有“过人”之处？孕期做超声检查有哪些注意事项呢？ 排畸仍以二维超...

体检之窗丨不用谈辐射色变

每当谈及“辐射”二字，人们总是第一时间将其和“致癌”联系在一起而心生畏惧。但是，它在我们的生活中却是无处不在，各种家用电器、手机等都有辐射，不过它们并不会对人体产生危害。但是，还有一个辐射源总被忽视，那就是医疗辐射，无论是看病检查，还是健康...

域外养生丨从德国、韩国、古巴、新加坡4国看基层医疗

世界卫生组织指出，世界各国都在为实现全民健康覆盖目标采取积极行动，但仍面临一些共同挑战，如城镇化进程加快、老龄化加速、慢性病高发等，这些趋势的叠加效应使得公民健康需求出现新的变化，需要更加有力的基层医疗卫生体系提供优质、安全、综合一体化以及...

心理养生丨短视频让你放松，也会不断消耗你

越来越多的人成为短视频的忠实用户。短视频有效利用了碎片化时间，而且风格大多风趣幽默，内容新奇、搞笑，满足了人们的“猎奇心理”，在学习、工作之余能让人的心情得到放松。但是，短视频是把双刃剑，很多时候，我们总是不知不觉就被短视频“吸进去”了。 ...

心理养生丨婚姻艰难，都是“缺氧”惹的祸？

从前，祖辈的时代，村落里，男耕女织，生儿育女，离婚几乎不存在于人们的意识里。而后，父母的时代，城镇里，拼搏奋斗，独生子女，两口子过日子为了家庭为了孩子。现今，我们的时代，城市里，自我实现，追求爱情，离婚却常成为婚姻的选项或结局。 总的来说，...

心理养生丨生活健康了，心态不会差

现在的年轻人压力越来越大了，尽管生活水平比老一辈好很多，但他们当中患抑郁症、焦虑症的比例比以往都高。中国社会工作者联合会心理健康工作委员会理事郝滨告诉《生命时报》记者，二十来岁的年轻人正处于走向社会，承担个人、家庭、社会等责任的过渡阶段，生...

心理养生丨总爱“抬杠”怎么办

有些人在人際关系方面有困扰，觉得总被周围的人疏远，原因是他们总爱“抬杠”——很少赞同别人的观点，而且总会找各种反面证据去驳斥别人的观点。他们可能也想改掉爱“抬杠”的毛病，却总是没有效果，并因此感到内心孤独。 被贴上“抬杠”标签的人，在人际关...

心理养生丨“皮球性格”损害健康

近年来，行为与健康的关系越来越受到医学家们的重视。不良行为最常见的表现是喜怒无常，稍有不快即暴跳如雷，专家们称这种行为为“皮球性格”。 很多研究表明，这种行为可导致多种疾病，最重要的如冠心病、癌症等。有人调查了不同性格的美国大学生所患的严重...

养生拾趣丨整形前，一定要先了解麻醉这些事儿

据媒体报道，深圳的小丽总觉得自己的鼻子不够完美，便瞒着家人来到一家美容整形机构做隆鼻手术。但手术时因为麻醉意外，小丽发生心脏骤停，虽然经过抢救保住了性命，可由于大脑长时间缺氧，导致她的智力严重受损。经过10个多月的治疗，小丽目前的智力僅为1...

养生拾趣丨哪顿饭不吃，对体重影响最大

如今减肥成了现代人永恒的话题，一日三餐怎么吃也就成了减肥话题里的重点内容。日本大阪大学的一项研究发现，与每天都吃晚饭相比，偶尔、经常或从来不吃晚饭的人，体重增加风险反而上升。这项研究纳入大阪大学1.7万余名男生和近9000名女生，中位观察期...

养生拾趣丨男子连日唉声叹气，竟引发“中毒”

俗话说：“人生不如意之事十之八九。”工作中、生活里、学习上总会遇到不顺心的事情，这时很多人都会叹上一口气，试图通过这种方式疏解情绪。长久以往，叹气好像成了一种信号似的，一听叹气声就知道“这人可能遇到不顺心的事了”。但是，这气可不能一直叹……...

养生拾趣丨产后“游泳圈”，为啥很难减

北京读者吴女士问：我生产一个多月了，但肚子还像怀孕五六个月。现在还得穿孕期的裤子，没有合适衣服，明星生完孩子很快就恢复了，我怎么不行呢？ 北京儿童医院顺义妇儿医院妇保科医师李丹解答：这可能是腹直肌分离惹的祸。在孕期和分娩过程中，增大的子宫会...

养生拾趣丨青筋凸起，别不当回事

如果仔细观察，不难发现，很多人的腿上、颈部、头部等区域，都有或深或浅的青筋——有些人的青筋藏在皮下隐约可见，有些人的则比较明显，一根根隆起似小青虫，粗细不一。 那么为什么青筋会凸起？真如传闻所说，是身体毒素淤积？还是疾病信号？今天就来揭开青...

养生拾趣丨居家健身“雷区”不要踩

听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练……在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效...

真假养生丨常吃临期食物，会给健康埋下隐患？

早前，“超四成消费者热衷购买临期食品”成为热搜话题。商家利用半价促销、买二减一等优惠手段来吸引顾客购买，一方面可以减少因货物囤积而造成的经济损失并保持次日食品的新鲜度；另一方面，对于有即食需求的消费者来说，购买临期促销商品也有着较高的性价比...

真假养生丨美白牙膏能让牙齿变白？

很多人对“美白”都有一种执念，除了皮肤要白，牙齿也要尽可能白。因此，美白牙膏始终是牙膏家族中较受关注和青睐的一类。能让牙齿刷刷就变白的美白牙膏究竟是货真价实，还是夸大其词，是到了该说清楚的时候了。 牙膏都有美白作用 牙齿美白本身就是一个很宽...

人体探秘丨左撇子，10%的“稀有物种”

长久以来，“左撇子更聪明吗？”“左撇子需不需要纠正？”等问题常常被拿出来讨论。为了了解左撇子的世界，本文综合多项研究并采访了北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊，和北京回龙观医院心理治疗病房主任郭蓄芳。 左撇子在娘胎里就能判定 ...

人体探秘丨我们的身体为什么能动，由它们决定

当你打开一个电脑网页时，你的眼睛和手指已经完成了诸如转动眼球、滑動手指等一系列动作。你是否思考过，为何我们能完成这些动作呢？ 其实，我们的每一个动作，都是肌肉收缩作用于骨骼的结果。当我们受到外界刺激时，会产生神经兴奋。神经兴奋是可以传导的，...