告别灾难化思维

——认知行为疗法的三把钥匙

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

编者按：灾难化思维是一种认知扭曲，指个体在面对问题时，倾向于预见最糟糕且认为不可避免的结果。例如，一个学生可能因为一次考试成绩不佳，就认为自己以后考不上好大学、无法找到好工作；因犯小错误被长辈、教师批评，就认为自己颜面无存、被他人厌恶；等等。灾难化思维会引发不必要的焦虑和压力，对人的学习和生活产生负面影响。（剩余2858字）

试读结束

目录
monitor