基于运动生物力学的中小学立定跳远教学方案设计

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摘  要：立定跳远成绩是评价儿童青少年身体素质的重要指标，是我国中小学体育教学的重点和基础内容，具有一定代表性。目前，立定跳远教学多停留在强调对学生运动技巧的教授和训练，而忽略了学生身体素质尤其是肌肉力量、肌肉爆发力的训练。本研究通过运动生物力学分析阐释了髋膝踝关节的力传递过程，结合“学、练、赛、评”设计教学环节，从肌群发力角度对现有的教学方案进行优化，提出了高抬腿、跳障碍、蛙跳、仰卧举腿、空中蹬车、触膝卷腹等立定跳远相关肌群的力量训练方法。（剩余5179字）

试读结束

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