爬楼锻炼，姿势很重要

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爬楼好处多

你以为的爬楼，或许还是快迟到时刻的地铁冲刺，住“老破小”的无奈之举……其实，离开健身房的运动人士，早就纷纷走进了楼梯间。

一个月的时间说长也不长，但如果你花一个月时间坚持爬楼，真的可以期待一下自己的变化。

相比跑步、骑车、跳操等其他有氧运动，爬楼梯能更快地提升心率，从而让你的心率更容易保持在“最佳燃脂区间”。（剩余989字）

试读结束

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