最佳抗衰运动计划

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运动是防病保健良方，可降低摔跌和骨折等与肌肉减少和身体虚弱相关的不良后果，对保持健康、预防疾病有很大帮助，并提高生活质量，益寿延年。近日，专业学术期刊《营养学杂志·健康与衰老》发表了34位国际顶尖专家联合推出的《专家共识：老年人国际运动建议》（下文称“专家共识”），为老年人运动保健提供了翔实的建议，推荐了基于不同需求的运动处方，以帮助老人持之以恒地运动、减少关节损伤风险。（剩余1117字）

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