暖身操抗寒又保健
打开文本图片集
寒潮来袭，让不少喜欢户外运动的老人打起退堂鼓，原本就没有运动习惯的老年人更是减少出门。如果冬季长期不运动，容易导致体内血液供给不足，心肺功能下降，甚至出现内分泌失调、食欲不振等症状。
杭州红十字会医院康复医学科康复治疗师牟恒建议，老年人可以每天坚持在家做暖身运动。暖身运动不但能够抵御严寒，让身体热起来，还能有效改善关节灵活性和身体柔韧性，提高身体平衡和协调能力，增强肌肉力量，促进血液循环。（剩余991字）
网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。