老年体重管理，需重视肌少症防治

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但需注意，体重管理并非单纯的“减脂”，尤其对于老年人——随着年龄增长，肌肉流失问题日益突出， 肌少症已成为威胁我国老年人健康的严重隐患。数据指出，50岁时，每10年肌肉流失量在10%左右；而70岁以后，肌肉的流失速度会加速至15%。因此，科学管理体重的核心应该是在减少脂肪的同时保留足够的肌肉，通过健康的运动方式以及营养干预来达到“减脂不丢肌”的目的，进一步降低老年人群骨折、跌倒以及代谢综合征的发生风险。（剩余1118字）

试读结束

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