定制饮食，吃出平和体质

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在传统中医理念里，人的体质可分为多种偏颇类型，如阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血淤质、气郁质与特禀质等。

阳虚质者，阳气不足，常感畏寒怕冷，四肢不温。其调理重在温阳补火，饮食上可多摄入韭菜、核桃、生姜等温热性食材，烹饪时适当添加肉桂、花椒等香料，以助阳气升发。生活中要注意保暖，尤其是腰部、腹部与脚部，坚持泡脚，水中可加入艾叶、干姜，促进血液循环，驱散体内寒邪。（剩余1086字）

试读结束

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