肩肘运动损伤如何预防与康复

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肩肘是运动损伤的高发部位

肩肘是我们上肢活动的重要关节组合。肩部由肩胛骨、锁骨和肱骨等骨头以及周围的肌肉、韧带和关节囊构成。肘部则主要由肱骨、尺骨和桡骨等骨头以及相关的肌肉、韧带和关节组成。

常见的肩部运动损伤有肩袖损伤、肩周炎和肩关节脱位等。肩袖损伤通常是由于过度使用或外伤导致肩袖的肌肉和肌腱受损，表现为肩部疼痛，尤其是在抬高手臂或做特定动作时疼痛加剧，同时可能伴有力量减弱。（剩余2971字）

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