科学控糖，享受真正甜蜜的生活

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科学的饮食管理

碳水化合物是影响血糖水平的主要营养素。糖尿病患者应根据自身的血糖情况，合理调整碳水化合物的摄入量。一般建议每日碳水化合物的摄入量占总热量的45%～60%，并优先选择低血糖指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆类，这些食物能够缓慢释放能量，避免血糖的剧烈波动。

膳食纤维有助于延缓糖类的吸收，稳定血糖，并促进肠道健康。（剩余1237字）

试读结束

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