防控高血压，不能单靠药物

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日常调理

对于高血压患者而言，日常生活中的饮食调理和生活习惯调整是控制血压的重要一环。

控制钠盐摄入

应严格控制每天食盐摄入量在5克以下，理想状态为3克左右。在烹饪时，可通过使用限盐勺逐步减少盐量来达到这一目标。同时，应避免摄入咸菜、腌肉、腌鱼、火腿、酱菜等高盐加工食品，这些食物中的高盐分会增加体内钠离子含量，引发水钠潴留，进而导致血压升高。（剩余2512字）

试读结束

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