顺产，也不能忽视护理

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合理饮食：加速康复，保障母乳质量

分娩过程消耗了产妇大量的能量与营养物质，因此，产后的饮食安排至关重要，既要满足产妇自身的恢复需求，又要确保为哺乳提供充足的能量支持。

在产后初期，应选择清淡且易于消化的食物。产后第一餐，推荐进食一些易于消化的流食，如小米粥、藕粉等，这些食物有助于产妇迅速恢复体力。接下来的几天里，应避免食用油腻和刺激性食物，以免引发胃肠道不适。（剩余1171字）

试读结束

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