多与人交往，身心更健康

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研究表明，与他人建立、维持良好的关系是幸福的基石之一，也是减少焦虑、抑郁的“良药”。所以，要维护自己的身心健康，绝对不能忽视社交联系。以下几个经过科学验证的“社会肌肉锻炼法”，不妨试试。

每周联系5个人 每周至少联系5个人，更可能体验到快乐，且更持久。互动的形式也可以多种多样，比如打电话、发短信、视频聊天、写信、相约外出，或每周至少和别人出去散步或吃饭。（剩余494字）

试读结束

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