科学运动才能增强免疫力

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都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗？答案是否定的。运动对于我们的身体而言，更像一把双刃剑，掌握好了，它可以帮你提高免疫力；掌握不当，则可能被伤到。运动对免疫功能的影响与运动强度、时间、频率、运动量等因素有关。

强度要适中 一次强度过大的运动后，很容易感冒。（剩余592字）

试读结束

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