吃粗粮的6大误区，你占了几个

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每次回父母家之前询问需要带什么的时候，老父亲总是忘不了自己爱吃的窝窝头。已经年过七旬的老父亲，对于粗粮情有独钟。当然，中国居民膳食指南中也建议，每天吃250～400克谷薯类食物，其中50～150克为全谷类和杂豆类食物。

全谷类食物和杂豆类食物，都属于粗杂粮。粗杂粮因为加工度较低，能够保留食物中的B族维生素和膳食纤维。（剩余1200字）

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