如何缓解焦虑和抑郁

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情绪开关藏在身体里

我们身体里有个看不见的“警报系统”，每当遇到压力就会启动。想象后脑勺深处有个杏仁形状的小装置，它专门负责察觉危险。当这个警报器被触发，你会突然心跳加速、手心冒汗，这就是常说的“紧张到发抖”。此时负责理性思考的大脑区域就像突然断电，容易把事情往最坏处想，而长期的情绪低落就像给大脑套上枷锁。（剩余2252字）

试读结束

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