十万个为什么

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为什么建议在春天补钙？

冬季寒冷，为了维持体温，人体消耗增加，钙也会加速流失，可能导致潜在的钙缺乏。春季气温回暖，人们户外活动增加，身体能合成更多的维生素D，骨骼对钙的吸收利用也增强，更需要及时补钙。尤其是儿童和青少年，春季光照变化影响激素分泌，增加钙的摄入有助于生长发育。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议，普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为800毫克；9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。（剩余3727字）

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