常做呼吸操，提升肺功能

呼吸操是一种呼吸康复训练方法。该方法联合应用缩唇呼吸与腹式呼吸，通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加大呼吸幅度，增加通气量，帮助肺泡内残气排出，从而起到改善肺通气功能、增加气体交换的作用。呼吸系统疾病患者可以通过练习呼吸操来改善症状、强身健体。

第一步：缩唇呼吸

吸气时，用鼻子吸气；呼气时，嘴唇呈缩唇状，慢慢呼出气体。（剩余788字）

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