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教你活力满满去“冲关”


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每到年底，就有很多人感觉压力倍增。冬季也是传染病的高发季节，身体免疫力需要经受住各种考验。那么，在这样一个关键时期，人们该如何通过饮食调整让自己更有活力呢？

首先，大家要有这样的认识：通过食物摄取充足但不过量的营养素，是维持身体健康的基础。这些营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维七大类，每一类对人体的健康都非常重要。（剩余2127字）

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