睡眠不给力？试试这些助眠良方

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忙忙碌碌的一年，不知多少人“透支”了睡眠。南宋著名诗人陆游在诗中写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”自古以来，人们一直都十分重视睡眠养生。然而，对于生活在快节奏的现代社会的人们来说，睡个好觉可不是一件容易的事。那么，这比“仙方”还重要的“睡方”在哪里呢？其实，它就藏在我们的日常生活中。

“阳气尽则卧，阴气尽则寤”

古人经过长期的生活实践，总结出“日出而作，日落而息”的作息规律。（剩余1834字）

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