引体向上，3个月包你拿满分

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引体向上是中学生和大学生体质健康测试项目之一，同时也是体育中考的必考科目，其重要性不言而喻。但是引体向上作为一个上肢肌肉协同发力的复合动作，其难度在体质健康测试项目中是最大的。有很多小朋友甚至大学生都“望杠生畏”，一个都做不上去的同学大有人在。做不了引体向上，根本在于上肢力量薄弱。如何通过针对性的锻炼增强上肢力量，以便顺利通过引体向上的测试呢？我们来学习一下“过来人”的经验。（剩余1539字）

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