顺应四时睡个好觉

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人在一生中有1/3 的时间在睡眠中度过。睡眠对于人体有着非常重要的作用。充足的睡眠使我们精神饱满、体力充沛，睡眠不足则使我们精神萎靡、倦怠乏力。但我们并不是只要睡多了就健康。顺应四时，起居有常，才是养生之道。《黄帝内经》（以下简称《内经》）中的《素问·四气调神大论》教给我们如何根据四季的变化调整睡眠。（剩余1169字）

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