耳鸣了？试试导引法

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耳鸣的声音五花八门，有蝉鸣声、嗡嗡声、鸟鸣声、虫鸣声、流水声等。严重的耳鸣使人烦躁不安，坐卧不宁，难以忍受。

导引是以主动的肢体运动为主，并配合呼吸运动或自我推拿而进行的一种锻炼身体、防治疾病的方法，是一种重要的养生保健手段。耳鸣患者可经常使用导引法，以促进耳部气血运行，达到疏通耳窍的目的。

1. 腹式呼吸：通过舒缓、柔和、有节奏的腹式呼吸运动，使人全身放松，意念集中，缓解紧张、焦虑等不良情绪。（剩余421字）

试读结束

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