这样做，孕妈睡得更香甜

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孕妈妈常常抱怨疲劳、嗜睡或睡不安稳。孕酮水平的升高可能影响大脑Y氨基丁酸A受体，导致嗜睡的现象。

孕期睡眠问题多

在不同的妊娠时期，会出现不同的睡眠问题。

●妊娠前3个月，孕妈妈的睡眠总时间增长但睡眠质量下降，特别是非快速眼动期的深睡眠时间减少，准妈妈的睡眠也常因恶心、呕吐而受到干扰。

●当妊娠进入中期时，虽然非快速眼动期的深睡眠时间增加，但睡眠常常被夜间胃酸反流打断。（剩余2013字）

试读结束

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