这样做,孕妈睡得更香甜
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孕妈妈常常抱怨疲劳、嗜睡或睡不安稳。孕酮水平的升高可能影响大脑Y氨基丁酸A受体,导致嗜睡的现象。
孕期睡眠问题多
在不同的妊娠时期,會出现不同的睡眠问题。
●妊娠前3个月,孕妈妈的睡眠总时间增长但睡眠质量下降,特别是非快速眼动期的深睡眠时间减少,准妈妈的睡眠也常因恶心、呕吐而受到干扰。
●当妊娠进入中期时,虽然非快速眼动期的深睡眠时间增加,但睡眠常常被夜间胃酸反流打断。(剩余2013字)
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