瑜伽对女大学生健康影响的综述

摘要：为探讨瑜伽锻炼对女大学生身心健康的综合影响，推动高校体育教学内容的多样化，从而帮助女大学生更好排解消极情绪和自由全面发展。该文借助文献资料等研究方法，对瑜伽和女大学生的应用研究进展作一综述。阐述了瑜伽对女大学生情绪调节、抑郁和健康体适能三个方面影响。得出结论：瑜伽是提高女大学生情绪稳定性的有效手段之一，可以有效改善女大学生的抑郁和睡眠质量水平，提高女大学生的健康体适能，有利于其心肺、肌肉和柔韧适能的发展。（剩余5594字）

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