多元组合训练对男性大学生心肺适能与肌肉适能的影响

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摘要：本研究旨在探讨多元组合训练对男大学生心肺适能和肌肉适能的影响。以20名18—21岁大学生为对象，随机两组，每组各10人对照组参加每周两次正常体育课；试验组在体育课上进行多元组合训练，周日下午额外进行一次多元组合训练，包括环节一：高抬腿、开合跳、马克操、交替弓箭步、俯身屈膝跳、波比跳6个动作；环节二：进行线段为20m的图形跑练习，一共设计4种图形，从简易图形开始每三周递进一下；环节三：排球游龙戏珠，进行为期12周训练。（剩余5613字）

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