为什么秋冬季要吃坚果 坚果的营养和做法？

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秋冬时节，吃些坚果，不仅补充能量，让人御寒，更重要的是坚果对人体健康益处多多。

多食坚果的益处

补充营养。秋冬季节天气寒冷，身体需要更多的能量和营养物质来保持健康。坚果富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，是非常好的营养补充来源。

提高免疫力。秋冬季节容易感冒或患上其他呼吸道疾病。坚果中的维生素E、锌和抗氧化物质有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。（剩余2366字）

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