三种人可吃点小米

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三种人平时可以吃点小米。

第一种是脾胃虚弱的人。小米粥很容易消化，有助于调养肠胃，而且小米性寒、味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。

第二种是容易失眠的人。小米粥含色氨酸，能在人体内代谢生成5-羟色胺，抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素，有助于睡眠。（剩余81字）

试读结束

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