骨质疏松的补钙密码

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骨质疏松是个实实在在的“沉默的杀手”。在早期往往没有明显的症状，等到发现它时，可能骨骼已经受到了严重的损害。特别是绝经后的女性和中老年男性，更要警惕这个“杀手”的威胁。

面对这个健康挑战，该怎么做呢？在骨质疏松的预防和治疗中，钙和维生素D这两种营养素扮演着至关重要的角色。下面，我们就来详细聊聊这两种营养素应该怎么补、补多少。（剩余1777字）

试读结束

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