半夜醒了别看时钟

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良好的睡眠是保持健康的重要前提。保持夜间良好睡眠，半夜醒了最好别做以下这些事。

不要看时钟 如果醒来看到的是凌晨4点，那么很可能会计算距离起床还剩几小时，反而会增加压力。最好克服好奇心，干脆不看时钟。

不要坐起来 夜间逐渐意识到自己醒来时，很多人很想从床上坐起身。然而，平躺睡眠时，心跳减缓，而坐起时心跳就会加快，大脑血流随着增加，让人变得更加警觉，甚至睡意全无。（剩余205字）

试读结束

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