这些习惯会“偷走”骨量

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骨质疏松与年龄、性别、遗传、激素水平、不良生活习惯、长期使用某些药物等因素密切相关。平时要注意以下可能导致骨质疏松的生活习惯。

饮食不合理

高盐、高糖和高脂饮食可能对骨质疏松产生负面影响，钙和维生素D等营养素摄入不足也会影响骨骼健康。

锻炼不充足

锻炼可以刺激骨骼生长和增强骨密度，久坐不动、缺乏体力活动，均可能导致骨质疏松。（剩余166字）

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