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熬夜不仅不能减肥，反而可能引发体重上升。
睡眠不足会扰乱人体内分泌系统，导致抑制食欲的瘦素分泌减少、促进饥饿感的胃饥饿素水平升高，进而刺激食欲并诱发高热量食物偏好。
同时，睡眠缺乏会降低基础代谢率，削弱能量利用效率，且夜间清醒的时间延长会增加进食机会。长期熬夜还会引发皮质醇的分泌量显著增加，促进脂肪堆积，尤其是内脏脂肪。（剩余1374字）
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熬夜能减肥？
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