CrossFit训练模式在警察体能训练中的价值研究

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1 CrossFit概述

随着警察武力实战化的推进和深化，对警察综合素质要求越来越高，只有提高警察的体能素质，才能适应新时期公安工作的需要。CrosSFit训练模式起源于美国，从字面上来看，主要是指交叉健身，主要通过功能性动作与高强度的动作开展系统性训练，使身体能有效应对各种问题。与传统健美不同，CrossFit并不以身体外型为主，也不强调单独锻炼某一部位肌肉，而是通过不间歇或微间歇的爆发力动作使体能与运动能力持续增强，提高身体的协调性与敏捷性，保持平衡性与准确性，进而获得特定能力。（剩余5224字）

试读结束

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