每天只花几十分钟身体就会感谢你
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每天快走10分钟，患癌风险下降
2023年，一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究发现，每天做11分钟的中等强度运动，比如快步走，足以降低心血管病、脑卒中和某些癌症的发病风险。
数据显示，每周75分钟中等强度运动足，以降低23%的过早死亡风险；同时，降低17%的心血管病风险，降低7%的患癌风险。尤其对于某些特定的癌症，降低风险幅度更大：头颈癌、髓系白血病、骨髓瘤和贲门癌的风险可降低14%～26%；肺癌、肝癌、子宫内膜癌、结肠癌和乳腺癌的风险可降低3%～11%。（剩余1518字）