每天只花几十分钟身体就会感谢你

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每天快走10分钟,患癌风险下降
2023年,一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究发现,每天做11分钟的中等强度运动,比如快步走,足以降低心血管病、脑卒中和某些癌症的发病风险。
数据显示,每周75分钟中等强度运动足,以降低23%的过早死亡风险;同时,降低17%的心血管病风险,降低7%的患癌风险。尤其对于某些特定的癌症,降低风险幅度更大:头颈癌、髓系白血病、骨髓瘤和贲门癌的风险可降低14%~26%;肺癌、肝癌、子宫内膜癌、结肠癌和乳腺癌的风险可降低3%~11%。(剩余1518字)