警惕！四个养胃习惯可能正在伤胃

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养胃，一个长期被热议的话题。然而有些你以为的“养胃习惯”可能并不养胃，长期这么吃还可能会伤胃！

看似养胃，其实伤胃！

一、每天都来一碗粥

很多人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相对单一，尤其是和其它粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营养素含量相对较少。

对于肠胃不好的人群来说，往往本身各类食物的摄入量就比其它人群要少，如果再长期选择甚至只喝营养单一白粥的话，还可能会加剧营养不良的风险，而且血糖反应也会比较高。（剩余1385字）

试读结束

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