春日养肝 睡眠是秘密武器

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

阳气升发，四步调整打造健康肝

春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。

首先，调整作息时间。从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经气血充足，对肝的代谢和修复十分重要；早起可以舒展身体的阳气。

其次，调整饮食结构。要从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。（剩余642字）

试读结束

目录
monitor