做好预防把血压稳下来

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冬季由于天气多变，早晚温差大，血压波动明显大于夏季，采取相应的预防措施非常重要。

● 增加血压自测

在冬季，高血压患者相应增加血压自测，建议保持一周测一至二次，并做好记录。

● 洗漱别用冷水

日常患者醒后不要立刻离开床铺，应先在床上活动四肢后再起身。洗漱不宜用冷水，更不可用冷水洗脚。如厕时要穿暖。外出要增加衣服，特别注意头部保暖。（剩余103字）

试读结束

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