站起来 就能给身体充充电

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“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，当春雨霏霏遇上思绪满怀，运动这件本就违反人类本能的事情，就变得更加艰难。虽然知道久坐的危害，但是当电脑成为现代人的办公工具后，人类总是在不知不觉中在它面前坐了一上午、一下午，或许还要再加班到深夜。即使不上班，也很容易屈服于手机、沙发或者被窝，成为“沙发土豆”。

看到这里，你是不是开始左思右想了？久坐很危险，《柳叶刀》子刊的一项研究显示，每天久坐超过 6 小时，就与多种慢性病风险升高有关，那我的血糖、血压、血脂和尿酸都还好吗？我到底有没有久坐呢？天哪！我该怎么办呢？

很简单，站起来就好

2020 年 11 月 25 日，世界卫生组织发布了新版《关于身体活动和久坐

行为指南》，针对儿童、青少年、成年人和老年人等不同年龄群体，以及孕产妇、患有慢性疾病或残疾的人群，分别提供了有关身体活动和久坐行为的具体建议。（剩余1284字）