告别耗时烹饪 超实用高效做饭技巧分享
打开文本图片集
大多数人一天需要吃 2～3 顿饭，注重健康的人更愿意在家做饭，但做很多中餐往往是“做饭一小时，吃饭10分钟”，会让人觉得时间成本太高，今天就和大家分享一些实用又高效的做饭、备餐技巧，让下厨变得轻松。
微波炉用对，省时又省力
准备一台普通的带中高火加热功能的微波炉，能大幅提升做饭效率。
④ 微波炉蒸鱼：将鱼块用盐、生抽、白胡椒粉、葱花、姜丝腌制10分钟，再倒水没过鱼肉，盖上保鲜膜，放入微波炉中，高火加热 3～4 分钟至熟透，这样做出来的鱼，口感和蒸锅蒸出来的鱼一样鲜嫩。（剩余2205字）