养生厨房：蓝莓山药

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山药性味甘平，归脾肺肾经，不仅有补肾气的作用，还有健脾润肺的功效，是补益食材中平补的佳品。蓝莓富含维生素C，钾元素含量比一般的水果高，更富含花青素等抗氧化物质，能够延缓衰老，对于一些退行性病变也有很好的预防作用。这道蓝莓山药制作方法简单，可以长期食用，补肾气、健脾、润肺而不上火，是一道养生美容的佳肴。（剩余334字）

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