百姓生活 (2021年05期) 电子版

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卷首语丨我尚年少你还未老，该有多好

母亲和子女，从来都应该是互相爱着的关系。 我是什么时候真正能跟我母亲和谐共处了？大概是当妈了之后。开始当妈，就是接受了一份24小时待机的全方位全能却无薪的工作。新手妈妈们一般都一肚子委屈，产后激素变化、照顾婴儿的无措、对孩子成长的焦虑、家人...

民生观察丨延迟退休来了，你准备好“慢慢变老”了吗

2021年3月12日，新华社授权发布的《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》中提出，基于对人均预期寿命提高、人口老龄化趋势加快、受教育年限增加、劳动力结构变化这四方面因素的考虑，按照小步调整、弹性实施、...

民生观察丨年轻人理财和消费的新方式

新冠疫情的冲击，给年轻人的生活带来很多不确定性，也让豆瓣上“抠门男性联合会”“抠门女性联合会”等小组迅速壮大“出圈”，网络上年轻人纷纷加入各种“抠组”。在网络世界，年轻人不讳言“抠”，反而以“更抠”为豪。 一时间，一些原是“月光族”的年轻人...

民生观察丨中国储能产业发展未来可期

2020年11月10日，国家能源局监管总监李冶在2020全球智慧能源高峰论坛上指出，几十年来，中国储能产业通过搭建务实高效的全球储能合作网络，探索商业模式、对接资本与市场，推动中国储能产业机制的建立，促进中国储能产业健康发展，中国储能产业已...

心灵驿站丨苔藓有足够的耐心复活

春天去了两次钱江源国家公园。在古田山，被原始森林中氤氲的雨雾迷住，觉得犹如仙境。对于热爱自然的人，原始森林真是美妙的地方。森林深处的地面、树干上、石头壁都常见苔藓，成片毛茸茸的，上面附满小雨珠，鲜绿可爱。奇怪的是，这样的苔藓，似乎只在原始森...

心灵驿站丨夜路徐行

下夜班走惯了的回家路，某天突然感觉“不对”。到底哪里不对说不清，只能抛开杂念继续前行，脚下依旧又快又急。行到一半时，异样感愈发明显，左顾右盼，忽然恍然大悟——哦！一侧的路灯都熄灭了。人行道上树荫掩映，密密仄仄将空间织成一片漆黑。 回头一望，...

心灵驿站丨陪伴是最好的幸福

曾看到一档电视情感节目，妻子一上台就哭诉，说老公陪她的时间太少。“我每天下班按时回家，周末陪你逛街购物，我没有陪你吗？”这是丈夫辩解的话。“你在家就没离开过电脑，逛街就没离开过手机，你那是陪我吗？”显然妻子有她自己的理由。其实陪伴不可少，尤...

心灵驿站丨顺从己心

一个朋友最近向我诉苦，说他遇到职业瓶颈，不知该如何走下去。细细了解，得知他40岁之前是顺风顺水、意气风发的，从基层干起，一直做到外企的高管。今年原本可以职务升迁，无奈业绩受外界环境影响变差了，他迷惘、焦虑，感到“压力山大”，不知该在外企里如...

心灵驿站丨中年的你，敢关机吗

凌晨五点，我正在酣睡中。 “叮零零，叮零零。”手机铃声大作，我一下子惊坐起来，心脏提到了嗓子眼，赶紧接起这惊魂的电话。 “爸，有事了？”听父亲的声音硬朗，应该是好好的，没有生病！ “没事，出来锻炼身体，捡到些废木料，冬天能生火，想叫你弟开车...

心灵驿站丨用美好赢得美好

作家简媜在早晨跑步时，还拿着一本唐诗。她的文字古典优美，与她痴爱唐诗不无关系。痴爱唐诗是一种美好，而她的文字里充满着诗情画意，也是一种美好。可以说，用美好可以赢得美好。 每个人都有自己的美好，追求、梦想、拼搏、正直、善良、执着等。只有用这样...

心灵驿站丨勤勉是一种正确的等待姿势

人要想做好一件事，往往需要分两步：第一步是让自己处于可以把事做好的状态，第二步才是把事情做好。 我在博物馆给人讲解时就有切身体会。如果一周之内我每天都讲，连续讲两周，我嘴皮子就特别利索，第一句话刚说出口，第三句话都已经在脑中准备好了。在脑海...

心灵驿站丨玫瑰有刺

小镇青年霍桑第一次来到大城市读书，这里的繁华和喧嚣让他有些不适应，看着一张张陌生的面孔，霍桑想起了外祖父对自己的告诫：一定要保护好自己。在学校里，霍桑始终做出一副冷漠的样子，独自去教室或图书室，一般不与人来往。也因此，同学们都对他敬而远之。...

人间真情丨女检察官历经波折给嫌犯的孩子找到“家”

檢察官孙泉正在接待来访者 女检察官办案遇难题，吸毒嫌犯的孩子被姥姥拒绝抚养 2018年6月18日上午，北京市人民检察院第三分院检察官孙泉正在审阅卷宗时，突然接到门卫打来的电话，说有个老太太领着两个孩子在传达室等她。 孙泉来到传达室门口，看到...

人间真情丨另类“考古”：他为400多位烈士找到亲人

英烈们长眠他乡，而他们的亲人却不知烈士埋于何处。在辽宁省鞍山市台安县博物馆工作的杨宁，13年来，通过查阅资料、实地走访、多方认证，自费10万多元，为400多位烈士找到亲人。他因此被辽宁省委宣传部、省文明办评为2019年“辽宁好人”，被辽宁省...

人间真情丨萍水相逢的“妈妈”照顾姐弟俩七年

7年前，山东梁山人侯冬梅在一次公益活动中，结识了一对父亲离世、母亲改嫁的姐弟，孩子的一声“妈妈”触动了她心底最柔软的部分，从此，她的心就跟这两个孩子紧紧拴在了一起…… 一次偶然结缘，她成了年幼姐弟的“妈妈” 2021年1月初，梁山县梁山脚下...

多彩人生丨独臂织女

陈敏教别人编织 在重庆市九龙坡区黄桷坪街道唐家湾社区，没人不认识这位没有任何官衔、却大小事情都能找她的志愿者——陈敏阿姨。 人生的路有很多种选择，陈敏很感慨，庆幸自己当初作出了正确选择：“如今，我才能成为温暖别人的那个人。” 1990年，正...

多彩人生丨5年帮助3000多名残疾人就业的阳光女孩

32岁的张莹莹是深圳市雨燕残疾人关爱事业发展中心主任，小时候罹患的小儿麻痹症让她的下肢几乎丧失了行动能力，从小到大都只能坐在轮椅上，但乐观的张莹莹并没有向命运屈服。大学毕业后，她通过自己创业，成立了专门的残障者就业创业孵化基地，5年下来，一...

多彩人生丨“大姐”周承钰：文昌航天首位女指挥

2020年11月24日，长征五号遥五火箭托举着嫦娥五号探测器一飞冲天。在发射现场，一位95后小姑娘格外引人注意。她就是文昌航天发射场最年轻女指挥员，同时也是嫦娥五号探月任务连接器系统指挥员周承钰，这位小姑娘被同事们亲切地唤作“大姐”。 敢攀...

多彩人生丨“肉眼盘查”高手孙大庆

孙大庆是杭州地铁公安的一名驻站民警，今年52岁。年轻民警说，孙大庆的“宝藏”主要体现在3点：一是业务能力强，跟他一块儿工作能学到不少东西；二是脾气好，工作中大家遇到什么烦心事都喜欢找他倾诉；三是工作努力，年纪最大干活却最勤快。 传授经验 孙...

多彩人生丨“泥腿子”到“大工匠”的逆袭路

在河南省鄢陵县，有一个靠果树栽培育种出名的“泥腿子专家”。他先后主持完成科技成果10项，开发名优特新品种20多个，培训农村技术人员2.5万人次；他培育的优质杂交果树苗被推广到全国10多个省区市。他叫岳长平，是记者跟随河南省“中国梦，大国工匠...

围城内外丨梁思成与林徽因：无可替代的完美组合

梁思成与林徽因结婚照 一 梁启超时任段祺瑞内阁财政总长，林长民时任段祺瑞内阁司法总长。梁启超与林长民关系较好，有意让他们的子女梁思成与林徽因结成秦晋之好。 梁思成提出打算学习西方政治，以便继承父亲的事业，林徽因当即对他进行劝说：“我早就立下...

围城内外丨当代文成公主张廷芳的旷世之爱

将近半个世纪过去了，张廷芳仍然坚定地倾注于西藏的教育事业 1972年，北京姑娘张廷芳，沿着跟文成公主几乎一样的路线进藏，并在雪域高原安家，为西藏的教育事业倾注了毕生的心血。她说，这一切的起点，都是因为爱情。 大学时代的张廷芳与次旺俊美 文艺...

围城内外丨李大钊与赵纫兰的革命者爱情

青年时代的李大钊与赵纫兰 李大钊，生于1889年10月29日，河北乐亭人，中国共产主义的先驱，伟大的马克思主义者、杰出的无产阶级革命家、中国共产党的主要创始人和卓越领导人之一。赵纫兰，生于1884年1月21日，李大钊的发妻，一位具有高尚道德...

围城内外丨该不该离婚，好好问问自己

结婚不是一个结束，而是一个开始；离婚也不是一个结束，而是一个新的开始。离婚不应该意气用事，要好好问问自己。 是否是一个成熟理智的决定 一个人的婚姻是否真正到了决裂的边缘，别人不知道，两个当事人自己也未必清楚。 人们常说，只有结不成的婚，没有...

法制经纬丨未能查出肺癌，体检中心该赔偿吗

圖文无关 【案例】王大爷在医院做胸部CT时，查出有肺部肿瘤。王大爷突然想到，2018年单位曾经组织过体检，在某体检中心拍过胸片，当时检查报告上的胸片结果是“两肺心膈未见异常”。当王大爷将2018年的体检胸片拿给医生后，医生诊断，当时他的肺部...

法制经纬丨律师解读未成年人刑事责任年龄下调

2020年12月26日，十三届全国人大常委会第二十四次会议表决通过刑法修正案（十一）。刑法修正案（十一）对现行刑法作出多处修改，其中备受大众关注的一条是：已满12周岁不满14周岁的人，犯故意杀人、故意伤害罪，致人死亡或者以特别残忍手段致人重...

法制经纬丨打羽毛球被球击中右眼状告球友

图文无关 宋老先生在群众自发组织的羽毛球比赛中被球击中右眼，致人工晶体脱位，事后他将对手周先生诉至法院，索要医疗费等赔偿。2021年1月4日，北京市朝阳法院开庭审理了民法典施行后的首案，适用民法典自甘风险的条款，当庭判决驳回宋老先生的全部诉...

法制经纬丨即食燕窝真假难辨 带货网红该不该担责

“燕窝其实是一场骗局？”“即食燕窝就是糖水？”“燕窝到底有没有滋补美容功效？”职业打假人王海与网红辛巴愈演愈烈的对峙，让燕窝成为了舆论的焦点。引人注目的是，作为传统滋补品的燕窝，正成为青年群体养生与馈赠消费的心头好。在朋友圈各种燕窝营销广告...

法制经纬丨全款买车竟莫名背上贷款

最近，江苏南通一些车主反映称，他们在当地一家汽车 4S 店参加了一个“全款返息”购车优惠活动。车子开回家了，身上却莫名其妙地背上了数万元的贷款，这究竟是怎么回事？ 参加“全款返息”购车，签字竟变成了贷款 2020年年底，南通车主黄女士不断收...

民间艺术丨徐氏中国结：用结绳编织“中国风”

徐晓雪在编织中国结 中国结又称吉祥结，是中国特有的古老的民间手工编结工艺品，有着吉祥、富贵、平安的美好寓意，充分体现了中国人民的智慧和深厚的文化底蕴，成为中国传统文化的象征之一。吉林长春市非物质文化遗产徐氏中国结，历经4代、百年传承，其作品...

往事回眸丨解放上海为何被誉为“战争的奇迹”

1949年5月进行的上海战役，是人民解放军历史上一次规模巨大的城市攻坚战。面对国民党军以钢筋水泥子母碉堡群为特征的海陆空立体防御体系，人民解放军第三野战军坚决贯彻中央指示，周密部署作战计划，经过艰难作战，最终取得了军事和政治上的双胜利，把上...

往事回眸丨创八个“中国第一”的天文学家高鲁

高鲁（1877～1947），福建长乐人，中国著名的天文学家，他在中国天文史上创下了8个第一：中央观象台创始人、首任台长；中国天文学会发起人，首任会长；提议建造中国紫金山天文台的第一人；中国第一台中文打字机发明人；编制以立春为岁首的《立春历书...

往事回眸丨苏州“贵潘”家族传奇

今人对苏州“贵潘”家族的了解，恐怕最多的还是潘达于女士护鼎、捐鼎的传奇故事。潘家祖传的大盂鼎和大克鼎，作为国之重器已经分藏于中国国家博物馆和上海博物馆，2002年被列入64件首批禁止出国（境）展览文物目录。事实上，这两件宝鼎只是潘氏藏品的一...

往事回眸丨中国奥运第一人刘长春的风尘苦旅

1908年，《天津青年》杂志向国人提出了3个问题：中国什么时候能够派运动员参加奥运会？我们的运动员什么时候能够得到一枚奥运金牌？我们的国家什么时候举办奥运会？一字一句，振聋发聩，但当时积贫积弱的中国还无法回答。 直到现代奥林匹克运动会诞生3...

往事回眸丨中国第一条越江隧道修造始末

1965年6月，连接浦西和浦东的上海第一条越江隧道，也是中国第一条越江隧道的打浦路隧道开始动工修建，拉开了成就这座城市交通划时代梦想的序幕。 工程代号“651”，试验基地在浦东塘桥 1959年，上海隧道局设计打浦路隧道方案通过专家组审定，国...

四海搜奇丨中国古代地名中的治国谋略

中国古代王朝向来重视治国谋略，在建立王朝初期如此，王朝的兴盛更是得益于此，而王朝的衰落和灭亡往往是错误治国谋略的产物。 中国古代王朝不断总结和积累治国谋略，而且会写进圣旨、法律，甚至植入地名之中。特别是战乱之后，或者平定地方和边疆叛乱之后，...

四海搜奇丨百年红楼正值青春

北大红楼屹立于北京市东城区五四大街29号，已有百年的历史，作为新文化运动的重要营垒、五四运动的策源地和中国共产党的重要发祥地之一，更屹立于中国人民的集体记忆中。 北大红楼方正、利落的线条，红砖红瓦铺就的暖色调，更容易让人在北京的冬季，尤其在...

四海搜奇丨杨贵妃《霓裳羽衣舞》遐想

霓裳羽衣最早出现于唐朝，而霓裳羽衣到底是什么样子，并没有留下可靠的资料供现代人了解和欣赏，而杨贵妃醉酒后所跳的《霓裳羽衣舞》，却给现代人留下无限的遐想。 醉酒贵妃舞动霓裳羽衣 唐玄宗李隆基（公元685年～762年）不仅是皇帝，而且音乐才华横...

四海搜奇丨亚长牛尊：猛士与圣牛的千古绝唱

现藏于殷墟博物馆的亚长牛尊，2001年1月出土于河南安阳殷墟花园庄东地54号墓，2021年1月24日亮相央视大型文博探索节目《国家宝藏》，成为文博领域“牛年说牛”的“最佳形象代言人”。 一 在柔和的灯光下，亚长牛尊泛着幽幽青光，只见牛角弯曲...

旅游天地丨穿行扎哈公路，感受大自然赋予青海的美

在青海湖的东畔，深藏着一片人间仙境，这里是黄土高原与青藏高原的毗连地带，一条千年唐蕃古道从这里穿过，将内地农耕文明与高原游牧文明紧密地连接在一起，美丽富饶的红山嘴草场、雄浑壮丽的阿什贡丹霞地貌、天下黄河贵德清的自然风光，吸引着八方来客，所谓...

影像生活丨一家四代六十四载，播绿护林守皇甫

提起安徽省滁州市南谯区大柳镇皇甫山，在皖东地区如今已是林海、森林氧吧、旅游胜地的代名词，谁曾想到，60多年前，这里还是一片光秃秃的荒山。60多年来，从一棵马尾松小苗到13.4万亩林海，以高青旺家庭为代表的林场几代人传承不息，不向艰苦的生活环...

健康养生丨幸福晚年迈过四个“健康坎”

据国家卫健委最新数据显示，我国公民2018年健康预期寿命为68.7岁，也就是说，人们能维持良好日常生活功能的平均年龄仅仅为68.7岁。衰老是不可抗拒的自然现象，但不意味着疾病会必然发生。随着年龄增长，我们的身体会越来越脆弱，如何护好身体，延...

健康养生丨下肢水肿到底该看内科还是外科？

下肢水肿是一个临床上常见的症状，但让患者非常困惑的是：明明都是下肢水肿，为什么有的下肢水肿看外科，有的看内科？根据临床上常见的情况，专家给大家提出了一些就医建议。 看内科的下肢水肿 由内科疾病导致的下肢水肿，双侧肿胀程度基本一致，而且休息以...

健康养生丨装支架前后家属该做什么

目前，心脑血管疾病已成为我国第一大病，由其导致的死亡也排在我国城乡居民总死亡原因的首位。如今，已有越来越多的人重视对该病的预防，但在这个过程中，重点预防哪些风险因素能有效保护心脑血管，很多人并不完全了解，有些做法也不太对。北京大学人民医院心...

健康养生丨心不老，身体跟着年轻

“岁数越小，身体越好”是很多人的共识。但国外的一项研究颠覆了这一想法，研究人员发现，心理年龄比实际年龄更影响身体状况。相同生理年龄下，心态年轻的老人患慢性病的几率更小，服药、看医生的次数更少，保持体重正常的可能性更大。 心态对寿命的影响一直...

健康养生丨不合理使用中药危害多

中药的使用在我国有着悠久的历史，它具有天然性、毒副作用小、价格低廉、临床疗效好等诸多特点，长期以来一直受到患者的欢迎，但是一种中药往往有多种用途，一种疾病往往应用多种中药治疗，因此需要深入研究的问题相当多。据国内有关资料报道，一些中药的毒性...

健康养生丨养护好我们脆弱的骨头

现在，走着走着就崴脚，摔一下就骨折的人不在少数。国家卫生健康委员会2018年发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》显示，我国低骨量人群庞大，40～49岁人群低骨量率为32.9%，50岁以上人群低骨量率达46.4%。专家表示，从年轻时起...

健康养生丨熬一晚，100天都补不回来

“譬卧于食，如火于金，故一夕不卧，百日不复”，出自长沙马王堆出土的《房中书·十问》，意思是说，睡眠与饮食就好像五行中相克的火和金，一晚上不睡觉，100天也恢复不过来。子时（晚上11点～次日凌晨1点）是人体胆气升发之际，强打精神损耗...

居家新知丨“长寿食品”不值得追捧

日前，来自长寿之乡的“长寿食品”已经泛滥。专家认为，多数“长寿食品”其实很普通，不值得追捧。 “长寿水”保健功能无依据 一些长寿之乡、长寿村出产的水，常被拿来过度营销。这些山泉水经过包装后，会变成“不老泉”“天然弱碱性水”“小分子水”等。在...

居家新知丨晨练后不宜睡“回笼觉”

很多退休老人都有晨练习惯。有些老人晨练结束回家，发现家人还没起床，于是趁着疲劳劲儿，来个“回笼觉”。 晨练过程中，人体肌肉、关节、骨骼活动加速，为了让各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质，心脏加速泵血，血液循环随之变快。跑步等较为剧烈的运...

居家新知丨热水泡银耳丢营养

很多人喜欢用热水泡银耳，认为这样能快速地泡开。其实，这样是错误的。 银耳是菌类食品，温度太高会使得其中的一些营养元素流失，还会影响银耳涨发的数量和泡发质量。而且热水泡银耳，还会锁住胶质，这样在煮的时候，胶质很难出来。 建议用冷水泡发银耳，时...

居家新知丨铁锅补铁管用吗

有一种说法认为，经常吃铁锅炒出来的菜，能够补铁，起到预防缺铁性贫血的作用。事实果真如此吗？ 我們平时用铁锅炒菜，在铲子的刮蹭之下，锅壁上难免会有微量的碎屑掉下来，接触到食物中的酸性物质之后，就会发生化学反应变成铁离子，混入到食品当中，增加食...

居家新知丨口香糖嚼多了不利健康

医学专家提醒，过多、过长时间咀嚼口香糖，有可能对健康产生不良影响。 首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。 其次，使...

家庭餐桌丨保健蜜饯自己做

蜜饯黑枣 材料：黑枣600克，青葙子80克，蜂蜜500克。 做法：青葙子放入锅，加入适量水，中火煎20分钟取汁一次，加水再煎，共取汁三次混合。混合汁倒入锅，放入洗净的黑枣，小火煮熟烂，待余汁将干，加入蜂蜜调匀，放凉后装瓶即可。 功用：具有补...

家庭餐桌丨千年名菜——东坡肉

苏东坡被贬到湖北黄冈时，发明了一种吃肉的方法，还特意写了一首打油诗《猪肉颂》：“净洗铛，少著水，柴头罨烟焰不起，待他自熟莫催他，火候足時他自美。黄州好猪肉，价贱如泥土，贵者不肯吃，贫者不解煮，早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。”这就是千年名菜...

家庭餐桌丨健康炒菜九法

常见的一些慢性病与不健康的炒菜法有关，推荐健康炒菜九法，让人们远离疾病，从而健康地生活。 ？热锅冷油更健康。高油温不仅会破坏蔬菜中的维生素，还会产生致癌物，正确做法是热锅冷油。先把锅烧热再倒油，讓油从四面往中间滚动，油温在150℃左右，就可...

家庭餐桌丨萝卜炖羊肉

原料：羊肉300克，胡萝卜 （中等大小） 半根，白萝卜（中等大小）1/3根，黄酒、食盐、姜片、香菜各适量。 做法：①羊肉洗净，切成块，凉水下鍋，边煮边用勺子从锅底部翻动羊肉，使底部的血污也能翻到表面上来，煮沸后撇净浮沫，捞出羊肉，沥水。②胡...

家庭餐桌丨难吃食物益处多

粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步，但现在却是营养学家推崇的保健食物。 粗糙食物。比如粗粮、芹菜杆和白菜帮子等，含有丰富的不可溶性膳食纤维，能预防便秘、防止肠癌、促进金属离子排出、帮助身体排毒和减轻...

家庭餐桌丨荷香云耳蒸竹丝鸡

食材：乌鸡半只，木耳100克，干荷叶1片，食盐、鸡精、料酒、胡椒粉、生粉、香蔥各适量。 做法：①乌鸡洗净切块，加入食盐、鸡精、料酒、胡椒粉、生粉充分拌匀，腌制10分钟。②木耳泡发，去根洗净，沥水。③干荷叶用温水泡软，铺开放到蒸屉上。④乌鸡腌...